意志が強いとは...

ダイエットに悩む女性1000人くらいの方と
お話しさせて頂きましたが、

9割かそれ以上の方が、
『私は意志が弱いので…』
と言う発言をします。

意志の力ってなんなんでしょうね。

正解かどうかは分かりませんが
僕が思うのは意志の強さって言うのは
あまりないと思っています。

なぜなら、
意志の強さに変化があったように見えない人が
次々に痩せていくからです。

では意志の力が強くなったのではなくて、
ダイエットを成功する人には何が起きたんでしょうか？

主に6つくらいの要因があると思います。

①工夫
1つ目は工夫です。
家にお菓子を置かないとか、トイレに行く前に10回スクワットとか。
寝る前ではなくてお風呂に入る前に運動とか。

②解釈
ポジティブな解釈は物事を前に進めると思います。
決めた事をできなかった時に
『やっぱり意志が弱い』と思うのか、
『なるほど、じゃあどうやったら上手くいくかな？』
と思うのかでその後の行動は変わると思います。

③目的
なんの為にダイエットするのかが決まっている人と
そうでない人は結果に差が出ると思います。
そもそも目的がないのにダイエットする必要はないです。
あとはこの目的も明確であったり、達成したいと強く思える
ものだとより良いですね。

④環境
環境を使うのも1つの手ですね。
例えば痩せてる人と生活をしていると基準が変わります。
食事や運動量など勝手に基準が変わって気づいたら別人のように
痩せているはずです。

⑤スモールステップ
小さく頑張ることで楽しく自然に継続できるものです。
いきなり大きな事をやってやろうとすると多くの人は挫折しやすいです。

⑥決める
決めていると人間は継続力が上がると思います。
何かやる時に、やるかどうか迷うという思考を1回挟むと
大抵今までの自分を維持する選択になります。

意志が弱いと悩んでいる状態でしたら
よかったら参考にしてみて下さい。

お客さんを見てきて思うことがあります。
『人間ちょっとした事で人生が変わる。』
と言うことです。

どんなに気持ちが沈んでも必ずチャンスがありますし
その経験はさらにあなたを進化させると思います。

『あの経験してよかったな。』
そんな風にあとで思えるので気持ちを楽にいきましょう♪

ーまとめー
①工夫
②解釈
③目的
④環境
⑤スモールステップ
⑥決める