繊細なあなたの疲れに　アロマテラピーと癒しの本屋さん

こんにちは。
アラカン主婦のくろごまです。

（1/18に内容を更新しました！）
（1/21にタイトルを変更しました）

いつもは読んだ本の感想などを書いてますが
今回は毎日、仕事や家事で疲れた繊細なあなたのために
アロマテラピーと癒しの本の紹介を
してみようと思います。
きっとこの記事を読んで、アロマテラピーを体験してもらえれば
毎日ほっとする時間が増えると思います。

私は去年の年末あたりからアロマテラピーについて
いろいろ勉強しているところなので
この辺でアウトプットも兼ねて記事にしました。
初めて有料記事にも挑戦してみました。
ぜひ最後まで見ていってください。

そもそもなぜ私がアロマテラピーに興味を持ったかというと
難病と戦っている友人の存在があったからです。
詳しいことはこちらの記事にも書きました👇

【プレビュー】ずっと笑顔でいられますように｜くろごま｜note

今も病気で辛い思いをしている友人を何とかして
励ましたい、笑顔でいてほしいと思ったからです。
そこで、ある本の中に出てきたアロマテラピーに
ピンときて、勉強してみようと思いました。

私自身も子供のことや旦那さんのこと自分の病気のこと
（昨年10月に体調を崩して10日間ほど入院・・）
などいろいろなことが重なり眠れないことが多くなり
（夜中に何度も目が覚める）悩んでいたのもひとつのきっかけです。

いずれは難病と闘っている友人にアロマオイルを使ったマッサージなども
してあげられたらいいなと思っています。

また、彼女は猫が大好きなので同じように
猫が大好きな人達がこの記事を見て癒されて
疲れを取ってほしいという思いで書きました。

ここから先は癒しの空間です。
毎日仕事や家事で疲れたあなたをゆったり気分で過ごせるように
工夫を凝らしてみました。
心や体が疲れていると他人にも自分にも優しくできませんからね
ぜひ、1日のほんのわずかな時間でもまったりしていってください。
この記事で少しでもあなたの疲れが癒されれば幸いです。

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まずはアロマって何？
というところから始めます。

アロマというのは直訳すると香りのこと。
香りは鼻から入って直接脳を刺激します。

アロマオイルというのは

　・植物から採取される天然成分100％の
　　エッセンシャルオイル（精油）のことを指します。

　・そのアロマオイルを使った療法のことを
　　アロマテラピーもしくはアロマセラピーと呼びます。

　・アロマオイルの成分には心身をリラックスさせたり
　　人間の自然治癒力を高めたりする作用があり、
　　これを使うことによって、心身の不調を改善し、
　　全身のバランスを整えていく効果があるとされています。

※ただし注意点があります。
　アロマオイルは決して直接肌に触れさせないでください。

この記事ではリラックス効果があるとされるラベンダーについて
解説していきますね。
分かりやすいように画像にしてみました。

いかがですか？
ラベンダーのアロマオイルひとつとってもこれだけの効果があるなんて
すごいですね。
次はこのアロマオイルを実際にどう使えばいいか（レシピ）を紹介します。