ダイエット記録

おはようございます。今日も良い一日です！

7月5日(金)

体重52.7kg  (前日-0.3)  
6月1日56kg（-3.3kg）

私はよくちょこちょこ食べてしまうから、半分は毎日食べるものを決めた。

【ダイエット頑張らないと】という焦りが無くなった。

食べすぎたなって感じたら次の日調整すると戻りやすくなった。今までだったら、そのままリバウンドしてしまうから、嬉しい発見だ♡

【今日の予定メニュー】

朝  コーヒー・プロテイン

昼  ナッツ・プロテイン

夕 さつまいも・お肉・卵

間 ジュース・アイス・リポビタンD

この通りに食べたら絶対に痩せるけど、多分何かしらちょっと増えてる😂