認知症と血液の関係：健やかな脳を支えるためのケアと知識

認知症は加齢とともにリスクが高まる病気で、現在では日本国内で約**600万人**もの方が何らかの認知症を抱えているとされています。

認知症の原因にはさまざまな要因が関わりますが、その中でも注目されているのが血液と脳の関係です。

血液は酸素や栄養素を全身に届ける役割を果たしており、脳の健康維持には血液の質や流れが非常に重要です。

この記事では、認知症と血液の関係、認知症リスクを下げるためのケア、具体的な対策について解説していきます。


### 血液と脳の健康の関係

脳は体重の約2%を占めるにもかかわらず、体内の血液の約20%を消費するほどのエネルギーを必要としています。

このため、脳への血流が滞ると酸素や栄養が不足し、細胞のダメージや機能低下を引き起こすことが分かっています。

特に高齢になると血液がドロドロになりやすく、血流が悪化してしまうケースが増えます。

血液が滞ることで脳細胞に必要な酸素や栄養が行き届かず、結果的に認知機能が低下し、認知症リスクが高まる可能性があるのです。



### 認知症と血液の循環障害

認知症の種類にはアルツハイマー型、レビー小体型、血管性認知症などがあり、それぞれに異なる要因が関わっています。

この中でも特に血液の流れが大きく影響するのが血管性認知症です。血管性認知症は、脳内の血流障害により起こる認知機能の低下を特徴としています。

脳梗塞や脳出血などが引き金となり、脳細胞が酸素不足に陥ることで機能が低下し、記憶障害や思考力の低下を招くのです。


例えば、研究によると、血管性認知症は全体の認知症患者の**約20%**を占めており、適切な血流管理が認知症の予防と進行抑制に効果的であることが示唆されています。

また、アルツハイマー型認知症においても、脳内の血流が関与していることが多く、早期に血流を改善することがリスクの低減に役立つとされています。


### 血液検査と認知症リスク

血液検査を通じて、認知症リスクを予測することも可能です。

例えば、特定のタンパク質や炎症マーカーが血液中に増加していると、認知症のリスクが高まる可能性があるとされています。

近年の研究では、アルツハイマー病の早期診断を目的として、血液検査で脳内のアミロイドβやタウタンパク質を測定する試みも進んでいます。これらの血液検査が普及すれば、より早い段階での介入が可能になり、認知症の発症を遅らせることが期待されています。



### 認知症リスクを下げるための血液ケア

認知症リスクを抑えるためには、血液を健康に保ち、脳へスムーズに酸素や栄養を送ることが重要です。以下の方法が有効とされています。



#### 1. 血流を改善するための食生活

血液の流れを改善するためには、食生活が重要な役割を果たします。