正しい減量について　～糖質は脂質の１０倍重い！？～

今回は減量について様々な面から紹介していきます。
過去の自分の失敗や、数値的な面から見た減量の記事になっています。

はじめに

基本的な自分の方針として、選手の無理な減量に対しては反対派です。
後で自分の失敗談でも紹介するように、何度か減量に挑戦して失敗しているから、というのが一番の理由です。
運動する人にとって、減量というのは簡単なものでは無く、かなりシビアに気を使いながら行わなければいけません。
それでいて、減る体重が本当に誤差レベルで少しずつしか変化しないので、嫌にもなろうというものです。
その前提の上で、今回は減量・ダイエットに関する「本当に正しい知識」を経験や数値、外部のサイトを参考にしながら紹介していきます。
最後まで読んでいただければ「１日５分の運動で！」や「食べるだけで！」と謳う、情報番組や広告がいかに虚偽にまみれているかが、理解してもらえると思います。