バレリーナがおすすめしたい美味しい健康おやつ
おはようございます
いつも忙しく走り回っていて、いつも金欠
限界バレリーナのマーシャです
この記事ではマーシャの大好物についてお話しします
マーシャの初めての記事はダイエット記事
あんな偉そうなこと書きましたが、マーシャは3度の飯よりおやつが好き
許されるのであれば甘いものだけで生きていきたいくらいおやつが好きなのです
そんなマーシャ、少し前まではカロリーばかり気にしていました
おやつを買うにもカロリーを見るだけ見て、WOW！ってなったにも関わらず購入し、食べていました笑
健康とかダイエットとか抜きにいえばマーシャの好物は
クッキー
ビスケット
バームクーヘン
ワッフル
ドーナツ
などなど、スーパーで安く買える、絶対的に美味しいやつ
でも1年ほど前、初めて出演する舞台のリハーサルで尊敬する先生が放った一言でマーシャの心が動いたのです
その先生に、ダンサーが差し入れでお菓子を渡しました
すると、、、
「私、〇〇〇〇〇〇〇は取らないの。あ、これは入ってないね。いただくわ」
なんだと思いますか？？？
マーシャ、そのものの存在は耳にしたことはあったけど、どんなものなのかはあまりわかってませんでした
しかも人からもらうものでも
「絶対に食べない」
と言い切るほど良くないものなのか！？
と衝撃を受けたのです。
日本のほとんどの市販の焼き菓子、パンには入っています
スーパーで原材料名を見ると、
あぁ、入ってる、
これも、、あれも、、、
って感じです。入ってないのを見つけるのが難しいくらいです
〇〇〇〇〇〇〇とは⇩⇩⇩
“ショートニング”
摂取するデメリットとしては
心臓病や高血圧のリスクを高める可能性がある
不健康な脂肪の一種であり、肥満や糖尿病のリスクを増加させる可能性がある
トランス脂肪酸が含まれており、これは体に有害です。トランス脂肪酸は、善玉コレステロールを減少させ、悪玉コレステロールを増加させる可能性がある
トランス脂肪酸は体内では分解できず、蓄積されていくのだそう
悪い脂肪が分解されないで体内に蓄積されていく、、、
恐ろしすぎる！！！
使用を禁止している国もあるくらい危険と言ってもいいものなのです
なぜ日本では禁止にしないのかがわからないくらいです
その恐ろしさを知ったマーシャ
その日の帰り道にスーパーで今まで食べていたお菓子の原材料名を見ました
焼き菓子、パン、のほぼ全てと言っていいほどに記載がありました
ショック、、、
その日から買うもの全部、原材料名を見て、
“ショートニング”を見つけると置きました
でも気づきました、
マーシャ、大好きなクッキーを自分で作る以外は食べれないの？？
辛すぎ、、、
そんな時に近所のスーパーで見つけました
いつもお高そうだなーと思いながらスルーしていたエリアにあった
『倉敷おからクッキー』
原材料名には米粉、おから、粗糖、など
添加物も入ってないし、小麦粉も不使用！！
でもおからクッキーって、正直美味しくないじゃないですか
硬くて、味もあんまり無くて、大量に買って後悔した苦い思い出があります。。。
だから期待はしませんでした
ただショートニング不使用に燃えているマーシャは試してみようと思い購入
すると、、、
おからクッキーとは思えないほど美味しい！！
美味！！！
それからというものの、クッキーが食べたくなったらそのクッキーを購入しています
正直、割高です
でもこう考えればOK
割高な分、食べすぎない！！笑
私はイズミヤで
倉敷おからクッキー 米粉プレーン
しか見たことなくて、他に味があるかなと思って調べると
ありました！
楽天に！！！！！
そして購入笑
私のおすすめは米粉シリーズ⇩
・米粉プレーン
・米粉バターはちみつ天然塩
・米粉シナモン
・米粉バタープレーン
どれも美味しくて、無意識でパクパク食べちゃうから要注意！！
こちらから購入できます⭐︎
ぜひ試してみてね⇩⇩⇩
他にもスーパーで普通に売ってあるおすすめおやつ（焼菓子）もご紹介⇩
・乳ボーロ、卵ボーロ
⭐︎赤ちゃんでも食べられるから余分なものが入ってません！安価で手に入るし、美味しい！！推せます
・外国のクッキー、ビスケット類
⭐︎ちょっと高価になるし、カロリーは高い！だけどショートニング不使用（確認はした方がいい）だから激甘が欲しくなったらマーシャは少しだけ食べます
またいいの見つけたらどんどん追加していくね〜
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