抵抗力

咳が酷かった間、念のために1時間の半身浴を控えてきた。1年前に心不全を診断された時に、半身浴を始める前は毎日体全体が縮こまったような寝る前よりも硬い状態で目が覚めていた。

体の柔軟性も影響を受けていたようだ。

ところが、風邪をひいていたこの4日間、半身浴をしなくても起き上がったら体は柔らかく快適だった。日中に活動をして疲れると少し硬くなったが、次の日の朝には元に戻っている。

半身浴は、最初は38度ぐらいで入っていたが、寒くなったのと体が慣れてきたので、40度ぐらいに設定している。氷をたっぷりと入れた750ccぐらいの水を入浴中にゆっくりと飲んでいる。

原則低糖質の食事と半身浴、そして水を通じた代謝への刺激が回復力、抵抗力アップに繋がっていると思う。

咳も100％なくなったわけではないが、自分の抵抗力が働いて病原菌を駆逐しているのを実感する。久しぶりの半身浴はとても気持ちよかった。

まだまだ前進できると感じている。