気血水ってなんやの？
気血水という考え
東洋医学では、人体を構成し、生命活動を維持する
基本要素として「気・血・水」の３つを考えます。
これらはそれぞれ独立したものではなく、
相互に影響し合いながら、体のバランスを保っています。
気とは
目に見えない生命エネルギー。
現代医学でいう、神経系、内分泌系、免疫系など。
呼吸によって体内に取り込まれた空気中の「清気」と、食べ物から得られる「穀気」から作られる。
気の種類
元気：生命活動の根源となる気。先天的に受け継ぐものと後天的に生成されるものがある。
宗気: 呼吸によって肺に取り込まれ、全身に送られる気。
営気: 血液と共に脈中を流れ、全身を栄養する気。
衛気: 脈外を流れ、体表を守り、体温調節を行う気。
気の作用
推進作用: 臓腑の活動、血液循環、新陳代謝などを促進する。
温煦作用: 体温を維持する。
防御作用: 外邪（風邪など）の侵入を防ぐ。
固摂作用: 血液や津液が血管外に漏れ出すのを防ぐ。
気化作用: 気、血、水などの生成、変化、排泄を調節
気が不足するとどうなるの？
元気がない、疲れやすい、風邪をひきやすい、食欲不振、下痢、冷えやすい、精神不安定など。
血（けつ）とは
血液とその機能を指す。
現代医学の血液とほぼ同じだが、精神的な働きも含まれる。
脾胃で生成される。
血の作用
栄養作用: 全身に栄養を供給する。
滋潤作用: 皮膚、筋肉、臓腑などを潤す。
精神作用: 精神活動を支える
血が不足するとどうなるの？
不足すると 顔色が悪い、めまい、動悸、息切れ、不眠、月経不順、爪がもろい、髪がパサつくなど。
顔色も血が作り出します。
髪の毛は血の余りでできているのです。
水（すい）とは
血液以外の体液全般を指す。津液ともいう。
現代医学のリンパ液、組織液、消化液などを含む。
脾胃で生成され、肺、腎、三焦などで調節される。
水の種類
津液: さらさらした体液。汗、涙、唾液など。
水液: より濃く、粘り気のある体液。関節液、脳脊髄液など。
水の作用
滋潤作用: 全身を潤す。
運搬作用: 栄養や老廃物を運ぶ。
排泄作用: 老廃物を体外に排出する。
水の不足と過剰
不足すると 口の渇き、皮膚の乾燥、便秘、尿量減少、関節の痛みなど。
過剰になると むくみ、水太り、痰、鼻水、下痢など。
気血水の相互関係
気は血を生成し、循環を促す。
血は水の生成を助け、全身に運ぶ。
水は気を運び、血を生成する材料となる。
これらの要素は、互いに影響し合い、
バランスを保つことで健康が維持されます。
気血水のバランスが崩れると、様々な病気が起こると考えられています。
気の異常: 気虚、気滞
血の異常: 血虚、瘀血
水の異常: 水不足、水滞、など