たった5分で自分がさらけ出される、マインドフルネス
あさこんにちは！カスミです。
マインドフルネスをし始めてから、その良さに驚き、そしてとりこになっております。
今日は５分間のマインドフルネスをしました。
この５分間で私は自分の弱さと直面してしまいました、、、
でも不思議と絶望感みたいなのはなくて、逆に向き合えることに充足感を感じています。
毎回、窓際にいってカーテンをあけて呼吸をします。
空がみえるし風が気持ちがいい。そんな気軽な気持ちでカーテンをあけましたが…
人の目が気になりすぎる！！！
でも、カーテンは閉めたくない！！！
そんな気持ちの攻防の中、マインドフルネスを続けていました。
そして、人の声が遠くから聞こえるだけで
車がこっちに向かって走ってくる音がしただけで
良い感じで続けられていた呼吸が止まってしまうこと、意識が完全に違う方へ行ってしまうことに
少しイライラしていました。
なんでそんなになってまで、カーテンを閉めないのか？
私にもわからないけど、カーテンを閉めるという選択肢は私にはありませんでした。
そんな状態で何日もマインドフルネスを続けているのですが
最近思うんです。
「もし人に見られたとしても、窓際でただ座っている人、というだけなのに」
「私はなぜこんなにも人の目をきにしているんだ？」
と。
よく考えてみると、私は普段、ただ道を歩いているだけのすれ違う人に対してもずーーーーーと「意識」しているんです。
その人は自分を見てどう思うか？
｢無意識｣に私は人の目を異常なほど気にしていたんです。
私はこの何十年もこの状態にある。
人目を一切気にしない、夫と息子がうらやましいです。
そして周りの人の目線も気になるけど、存在が気になる
これについて向き合って驚愕したのだけど、
わたしは
私の目に映る全ての人が気になる！！
のです。
自分でもビックリ。
渋谷とか新宿池袋･･･ターミナル駅を避けていた理由もこれですね。
ちなみに、息子と外に出ると、自分がどう見られているか、息子をどう見られているか、どういう親子として見られているか
そんなことを考えています。
私の思考の癖です。
そして、多分私が疲れている原因。そりゃ疲れるよね。
書いてて、疲れちゃう。
これ、改善したいんです。
もっと自由に外を歩きたい。(家に引きこもっていたい原因もこれだったわけです)
きっとカーテンを開けてマインドフルネスをして、その時に人の目が気にならなくなったら、外に出ても気にならなくなるんだろうな。
そんな日を目指して、今は１日少しずつマインドフルネスで「人の目を気にしなくなる特訓」中です。
少しの時間、マインドフルネスに時間を割くだけで私は自分の疲れている原因、悪い癖を認識することができました。
明日からも続けていくぞ～
