頑張った自分に拍手をする習慣👏

渡航に向けて、日本で最後の◯◯を着実に迎えています。
今日は約10ヶ月通ったマシンピラティスの最終日でした🌸

今までフィットネスクラブやヨガ、あと暗闇ボクシングなど🥊何か続けられる運動はないかと体験に行ったり通ってみたりしたものの3ヶ月と続かず離脱してきました・・涙

ただマシンピラティスは続けられたんです・・！✨
でもそれは、マシンピラティスが良かった（もちろんレッスンが終わった後の気持ちよさとかはありますが）というよりも、ポジティブな声かけを沢山してもらえる空間だったからだと思うんです。

レッスンの最後には必ず、

『頑張ったご自身に拍手でレッスンを終了しましょう👏』

という声掛けがあり、レッスンに参加した20名前後の拍手で空間が包まれます🎉
正直『起きるのめんどくさいから今日はサボろうかな。』と何度思ったか分かりませんが笑（そしてもちろんサボったことも←）　やっぱり参加してみると、頑張って準備をした、家から出た、レッスンに参加した自分を褒めることができる瞬間なので凄く気持ちがイイんです🌸
ちゃんと、拍手をする👏　先生にお辞儀をする　ことを頭の中で終わらせるのではなく、動作にするって大事だなって。

あとは、レッスン中にもインストラクターの方が1つの動きが終わるごとに『パーフェクト！』『皆さんよく頑張りました！』『ナイスワーク！』など声かけをしてくださって、それも凄く励みになっていました💯

大人になって褒められることってなかなかないけれど、こうした声かけをしてもらえることはやっぱり何歳になっても嬉しいし、前向きになれる大事な言葉だなと🌷

なんだかんだ自分に厳しくしてしまいがちなので、
日々、頑張っている自分に拍手を送る👏は大切な習慣にしていきたい。そしてそんな声がけが出来る人でありたい🌷