冬場　腰痛改善の手当て

腰痛改善手当て


こんにちは。

ガンダーリです。

寒くなってきてこたつにこもりきりなど…、

もしかしたら、腰に負担をかけている人はいませんか？


ぎっくり腰になりそうな人も、

なってしまった人も…、

以下の手当を行ってみてくださいね。


＜背中揺らしの手当て法＞

手当てを受ける人には、うつ伏せになってもらいます。

肩に左手を置く(肩甲骨と肩甲骨の間に手のひらの中心が来るように)

仙骨に右手を置く(おしりのちょっと高くなっている所に手のひらの中心が来るように)

手は、そっと置きますが、相手の身体から決して離れないようにし、

優しくゆらゆらとおなじ方向に揺らします。

最初は小さい揺れから始まってどんどん大きくしていって、ふっと止めます。

止めた時に手のひらで相手の方の呼吸を感じます。

これを何度か繰り返します。5～7回ぐらい。

手を置いて相手の方の身体をつなぐだけでも良い効果があります。

ポイントは決して頑張らないこと。

これは、揺らしを入れる方にも大きな効果があるのですよ。

腰痛持ちの方は、まず揺らしてもらって、その後ご自身も揺らしてあげてください。

揺らす方に回るようになれるとどんどん回復していきます。

身体は動かす方がいいのです♪



最近の若い方々が「腰痛持ち」なのは、身体を動かさないから…

ずっと座りっぱなし、または立ちっぱなしで、「動かさない病」なんです！（笑）


実は、腰痛持ちの人を動けなくしているのは、「筋肉の痛み」もありますが、

それ以上に「痛みを怖がって動かさない」という意識だったりするのです。


急に引っ張られてびっくりした筋肉は、緊急事態を解除することができずに、

ずっと縮こまったままで、その緊張が痛みを引き起こしています。


優しくゆっくり、全身に揺らしを入れながら、

脳と身体をつないでいく和みの手当て法は、

緊急事態でパニックになっている筋肉の緊張を解除します。


これだけで痛みは消えていきます。

痛みを怖れて動かさないでいると、筋肉はどんどん弱くなって

身体を支えることができなくなり、ちょっと動かしただけで

また痛みがやってくるようになります。


悪循環が続くことになるのです。

それを避けるためには、揺らしてゆるめてもらうのと同時に

自分自身も人を手当てさせていただくことで身体を動かして整えていくのが一番です。


和みのヨーガのペアワークは、チャクラのバランスも整えていきます。


そして、過去の似たような経験から来る緊張までも深いところで手放していくので、

結果として身体もチャクラも整って生命エネルギーが流れ出し元気になって

若返っていくのです♪


この手当を覚えて、ご主人が整体に通わなくなっただけではなく、

手当てをしていただけなのに、元気で若くなったという奥さまもいらっしゃいます♪


副作用などは一切なく、家庭で手軽にできる自然治癒予防整体「和みのヨーガ」を

ほんのちょっとでもいいので、覚えて活用してみてください。


まずは、自分自身の為に…

そして、大切な人の為に…

すると、自然と周りが和やかな笑顔でいっぱいになっていきます。

良いとか悪いとかすぐに判断するのを止めて

縮こまった身体を揺らして緩めてあげませんか？



無限なる愛と感謝を込めて
ガンダーリ松本より



『お知らせ』

2022年3月、対面での和みのヨーガインストラクター養成講座

仮申込の受付開始します。


仮申込者が4名以上だった場合は、対面にて養成講座を行いますが、

3名以下だった場合は、Zoomを使用したオンラインの開催とさせていただきます。


●日程：2022年3月4日～3月6日、2泊3日

●最少催行人数
4名（最大8名予定）

●仮申込受付期間
2021年12月22日（水）20時まで

（翌日12月23日中に対面での開催の可否をご案内）


●場所：
神奈川県川崎市、愛和根のいえ

●詳しくは：
https://nagominoyo-ga.com/archives/mar2022-training/
をご覧ください。

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