メンタルヘルス

ネガティブな感情に振り回されていませんか？ってお話

がみんです。嫌なことがあった。上司に怒られた。将来のことを考えると不安になる。失敗しないか恐怖を感じる。このような感情がときどき湧いてくる。唐突に、自然に、思いもよらずに。私だけではないと思います。そういった方はたくさんいると思います。私はよく悩みします。自分はなぜこんなに落ち込みやすいんだろうと。ネガティブな感情に押しつぶされてしまいます。このとき、私は以下のようにして対処するようになりました。普段見聞きしているものを覚えていますか？私は、私たちは普段、沢山の

もくもくすれば幸せになれるよっていう話

人生、幸せになりたい。幸せに過ごしたい。誰もが思う望み。でも、あまりに抽象的すぎてイマイチ掴めない概念ですよね。どうしたら幸せになれると思いますか？どうなれば幸せですか？｜お金もちになること？｜天職をもつこと？｜家庭を築くこと？｜自由に過ごすこと？ざっと思い浮かんだのはこのあたりでした。何をすれば幸せになれるのか。そもそも幸せとはなんなのか。そんな疑問を解決する話です。長い時間没頭できることを見つけること近年、統計的にこうすれば幸せになれますよ、こんな人が幸

ネガティブ感情とうまく付き合うお話

Gaminです。ネガティブ感情に悩まされている方、いませんか？なんて自分はダメなんだなんで自分は失敗ばかりなんで自分はこんなに落ち込みやすいんだなんで自分はこんなに傷つきやすいんだ仕事したくない、いきたくないしんどいネガティブな感情に引き込まれたら最後、無限の負のスパイラルに陥り、身動きがとれなくなって、何もする気が起きなくなって、自分、なにやってるんだろう・・・。負の連鎖が続いたりしますよね。辛いですよね。この感情、こんな性格、どうにかしてやりたい

あなたの仕事は幸せ？しあわせの感じ方には二つあるよ。っていう話

Gaminです。今日は幸福についてのお話です。あなたはどんなときに幸せを感じますか？パートナーと過ごすとき美味しいものを食べているとき旅行に出かけるとき子育てをして子の成長を感じられたとき実は幸せを表す指標には二つのベクトルがあるそうです。幸せを”幸せ”というひとつカテゴリにまとめがちですが、そうではないらしいです。へーって感じです。では幸せはどのように二つにカテゴライズされるか？それは欲求と意義だそうです。 1.欲求による幸せ欲求による幸せとは、

”言葉は二つの成分で出来ている？”叱られて縮こまってしまう人の話

いつもお世話になっております。Gaminです。突然ですが、言葉は二つの成分でできてます。何だと思いますか？それは感情と意見です。 ( = v = ) 感情の成分上司に説教をうけているときの話を想定してみましょう。あなたがミスをしてしまって、上司が厳しい言葉を発しています。怒鳴り上げて、怒っているようです。この”怒っている”というものが正に”感情”の成分です。簡単です。 ( ´ v ` )oO(ふむふむ）意見の成分一方、上司もただあなたを怒鳴り散らしたくて説教

心配事ばかりな人の原因は？

いつもお世話になっております。 Gaminです。今日は”悩み”についてのお話をします。なにかをするごとに悩んでしまうレストランでメニューを決められない将来を考えると、今のままで良いのか不安で仕方がない不安ばっかり押し寄せて、行動に移せない何をするにも不安だこんな方、多いと思うんです。かくいう私も、不安症だし、息をするように悩み出す人種です。休日では、「今日は何をしよう・・・」何かをやり始めたは良いものの、「本当にこんなことしてて良いのかな」とか

心配事ばかりだった私がとった対策とは？というお話

下のnoteの続きです。前編の記事で、「明日書きます」と言っておきながら別の記事書きました。すみません。ま、書きたい記事降ってきたから仕方ないよね。降ってきたらすぐに形にしないと忘れちゃうしね。前編の続きを話していきます。不安ばかり前篇でも触れたように、私は昔、慢性的な不安に悩まされていました。何をしても不安が付きまとうのです。仕事をしていても、遊んでいてもこの作業をこのまま続けていて大丈夫なのか？間違いないのか？もっといいやり方があるのではない

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