首、肩の頑固な筋肉コリはゆび先からほぐす

最近、パソコン仕事で「首曲がり猫背」になり肩甲骨周りや肩関節・首関節周りの頑固な筋肉コリには、ゆび先からほぐす「ゆび回し」エクササイズをおすすめします。

７回目にご来店いただいたお客様が冬は手が荒れてゆび先が割れ、手の甲も荒れて乾燥していたのが良くなりとても嬉しいと報告していただきました。
手荒れ改善が嬉しくて、首回しを次に実行したら顔の肌に艶が出て肌色が良くなったと報告されました。

ゆび回し1分ダイエット

上半身だけでなく下半身のお尻の形も気になっています。
お尻の形はピーマン尻などが上げられますが最近、片側の大きさや形が違っている人が多くなりました。
不調の中でもお尻の形が左右違っていると、片頭痛になりやすくなります。また、骨盤の高さの左右差や肩の高さの左右差、顔の目や口角の高さの左右差に連動しているからです。
最近では、若くても大小や形が極端に左右違っていると股関節が痛いと訴える人のいらっしゃいます。

上のイラストのような人は、偏頭痛や左右のお尻の形や高さが違っています。
お尻はチェックしやすい場所なので横から鏡を見たり触ったりして、早めに気づいてみてください。

決まった1日24時間の中でなるべく簡単にできるルーティーンのように、疲れている時程、立ったエクササイズを少なく、重力の負荷がかかりにくい寝転んでできるエクササイズを選んで楽しく笑顔で実行してみてください。