速く長くランニングするための走力を表すLT値を測定！サブスリーの力があるのか?
今回は自分のランニング力を数値で計測するために専門施設に行ってきました。
49才の走力を把握して、何が足りないのかを知ることが目的です。
計測する数値はLT値。LT値とは乳酸性作業閾値（いきち）のです。血液中の乳酸濃度が走ることでどう変化するかがわかります。乳酸濃度が低ければ会話をしたり景色を見る余裕がありますが、高まれば一転して顔は真剣になり、息も苦しくなる。
余裕が持てるスピードはどのくらい? 苦しくなるタイミングはいつ? 長い距離を疲れをためずに、できるだけ速く走り続けるマネジメントができるようになります。
今までLT値を計測したことはなく、自分の感覚で走ってきたので、そのギャップも知りたいと思います。
計測してもらう場所は、横浜市スポーツ医学センター。計測方法や出てきた数値をレポートします(^^)
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