平日夜のヨガ
先日、
お仕事終わりにゆったりヨガをしてきました。
仕事を終えて、
帰宅して夕ご飯の準備をして
近所でふらっとヨガに行って
終わったらすぐに帰宅して
ちょっとしたら、寝る。
なんて良い仕事後の時間の使い方。
ヨガの先生は、
前にもパークヨガなどでお世話になっているさきちゃん。
(“さきヨガブログ”
http://sakitus-yoga.hateblo.jp )
夜だからと
ゆったりリラックス系のヨガで
最近感じていたストレスも忘れます。
体をしなやかにして
ほぐして、緩めて。
だけど引き締めも入れながら。
終わったあとは
すごく心地よくて、
なんだかそのままぐっすり眠れそうな感覚。
あくびもでる。
そんなリラックスした雰囲気だけど、
ちゃんと効いているみたいで
次の日には背中のあたりが
軽い筋肉痛。
肩こりや凝り固まった背中に効くポーズが、いまの私にはとても良かったです
体も心もほぐれるヨガ、
ゆっくりペースで続けてみようと思います(^^)