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インナービューティープランナー / 管理栄養士｜“腸を整え綺麗と幸せをつくる食事”でダイエットを叶える

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いちじくのロータルト

この時季だけのいちじくを使って ロータルト作りを学びました♪ タルトって本当に美味しくて大好き。 タルトが食べたい時に すぐに食べられたら。 なんて幸せなんでしょう！！ ただ、ロータルト、気になっていたけどれどなかなか手をだせていなかったのです。 そこで今回ロータルトづくりを 教えてもらいました！！ 教えてくれたのは、 インナービューティープランナー同期でもある、大好きなりえ先生♡ りえっちのご紹介はこちら♡ いちじくのロータルトクラスト部分(タルト生地

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    • 基礎レッスン5:らくちん調理

      先日は インナービューティーダイエットサロンにてレッスンのお手伝い。 応用レッスンと基礎レッスンがありますが、 先日の基礎レッスンでは "忙しいときの簡単調理" のため、袋調理と冷凍の活用の学びでした。 袋調理って、 洗い物が増えなくて本当にラクだなあー と改めて思います。 まな板やボウルなどは使わず、 ちぎったりしたお野菜を ポリ袋のなかで調味料と合わせてモミモミしたり、 などがここでいう"袋調理"。 家でもたまにやりますが、 全部食べないときでも、 その袋のまま保

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      • noteを7ヶ月更新してみたら

        お久しぶりです。 約1ヶ月ほどnoteの更新お休みしてました。 ざっくりですがこんな理由。 で、今回のはタイトルが実際と合ってなかったりしますが、 シリーズにしてるのでそのまま揃えてみました。 ぼちぼち更新も再開してゆるく書いていきますので、 これからもよろしくお願いします(^^) noteに書きたいネタ自体は たくさん溜まっているのです。 前に書いた、「別に書いているもの」というのも、まあ進んでおりまして、ひと区切りついてさらに次に進んでいるのです。 それと、お

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        • 痛い話

          この話の結論は、 健康ってめちゃめちゃ大事だなあ、 病気はもちろん どこにも怪我や痛みがなく 何不自由なく過ごせることって どれだけ普段ありがたいことなのか！ と、思った、という話。 ということで、 変な話(一部少々汚い？話を含む)です。 自分の自戒のための記録。 ＊＊＊＊＊ 口の中がとても痛いんです。 正確に言うと、奥歯の歯ぐきが痛いんです。 原因は自分で、はっきりとわかっていて、 単なる歯みがきのし過ぎです。 自分でその奥歯の部分を磨きすぎて、傷つけてし

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        マガジン

        • ベジグルメ｜ダイエットの味方のお店リスト
          22本
        • インナービューティープランナーのブログみたいなコラム
          100本
        • インナービューティープランナーのブログみたいなコラム (2)
          58本
        • noteをほぼ毎日更新して思うこと
          7本
        • IBP同期紹介♡
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        • "インナービューティープランナー"のこと
          10本

        記事

          自分の節目に真面目に考えたこと

          私事ながら、 明日誕生日を迎えるので、 今のうちにこの1年の振り返りを 記録しておこうと思います。 結論からいうと とてもとても、充実して ステップアップして一生懸命に 過ごせた1年間です。 〈1つめ〉まず、 インナービューティープランナーの課程を終え、サロンでもアシスタントとして活動し始めたこと。 これはこの1年のなかで、かなり大きいです。 現状アシスタントやインナービューティープランナーとしての活動は、 頻度もまちまちでマイペースにさせてもらっているのですが、

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          ステップアップ

          7月に入って 仕事で 自分にとって、 すごーーーく大きな出来事が起こって 非常に心が乱れている。 その前からもともと 海外出張研修のような 大きい予定があるのだけど それ以上に これからドタバタするのが 目に見えてわかる、 そんな大きなことが ふりかかってきたので いま不安でいっぱいです。 だけど一方で、 落ち着いて受け止めている自分もいて なんだか不思議な気持ち。 しばらく起こらない、 しばらくはこのままだと 思い込んでいたことが 一瞬で崩れるこの感じ。 だけど

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          【ベジグルメ】夏に本格薬膳鍋

          ※肉あり 先日、初めて薬膳鍋を食べました。 薬膳って、すごくクセがあったらどうしよう、大丈夫かな、という不安もあったのですが。 というのも私、例えばハーブとか、モノによってすごく好き嫌いがわかれるのです。 今回のお店は “10ZEN”(品川) http://www.nihondo.co.jp/shop/museum/ です。 ニホンドウ漢方ミュージアムという建物の中にあるお店。 ミュージアム、と名前は付いていますがお店目的だけでも気軽に行ける雰囲気です。 コン

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          【ベジグルメ】まるごと野菜たっぷり！

          今回は、なかなかタイミングが合わず、 個人的に4度目の正直でやっと行けた お店をご紹介してみます。 先日行ったお店、 今回はこちら。 “STAND BY FARM”(東銀座) ケールたっぷりのサラダや、 朝採れの新鮮なお野菜がたっぷり！ ケールのコールドプレスジュース (つまり青汁！笑) と、ケールサラダ。 食べても食べてもケールが出てきます。 ケールは苦いかなあとも思ってましたがそのままでも予想以上に食べやすい！ シーザーサラダの状態だったのでどんどん進みまし

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          noteを6ヶ月更新してみたら

          毎月恒例のnoteの振り返り。 noteを書いて半年です。 今回は先にいまの思うことそのまま書いていきます。 6月の約1ヶ月は、私のnoteに大きな変化がありまして。 これまでずっと毎日書き続けていた記事、 6月後半にはちょっとお休み期間をとりました。 (先月こんな記事を書いたのにσ(^_^;) noteに書くこと、自分の中ではたくさんあるし、お休み期間中にもどんどんネタが増えていってるのだけど。 お仕事で書かなければいけないものを優先して、集中してみました。 n

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          いったんお休み

          ここ数週間、 ものすごくやらないといけないことがあって 別の場でも書いているため、 ずっと続けているnoteの更新が 特に今週に入って滞り気味です。 ちょっとお休みもしつつ、 気まぐれに更新する時期にしようと思っています。 7月に切り替わるタイミングで、 また更新の仕方を決めよう。 ちょっと時間の使い方を試行錯誤中。

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          スリープモード

          いろんなことで頭がいっぱい。 きっと誰だってそう。 だけど頭のなか、 いっぱいすぎて放心状態 考えるのを ちょっとやめて 休止中。 頭が働かないときは 寝るに限るのだけど やらないといけないことが 終わらないから ずっと引っかかるものがあるまま。 こういうの、早く終わらせればいいって 百も承知なのに こういうときってあるんだよなー 自分のコントロールが 最近できていない気がする

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          【ベジグルメ】ほっこりカフェ定食屋さん

          1人で気軽に立ち寄れて、 カフェ感覚で行ける定食屋さん。 安心できて 居心地も良くて。 今回のお店は “フクモリ”(馬喰町) http://fuku-mori.jp 先日書いた“TRIPELE R”の姉妹店です。 フクモリが親というか、先ですが。 フクモリは、 山形の3旅館、湯の浜の「亀や」、天童温泉の「滝の湯」、かみのやま温泉の「葉山舘」による 和食のノウハウと山形の自然が育んだ食材をいかした新しい『カフェ定食』。 (ホームページより) とあり、山形の

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          ナイトツアー

          今日は番外編。 水族館のナイトツアーに参加してみました。 夕方からの特別プログラムや 夜の水族館見学、 飼育員さんのお話をたっぷり聞いて そして大水槽前で、寝るのです！！ 幻想的ななか どんな夢が見れるかなあ。 海の生き物、 とても神秘的で 魅力にたっぷり浸っています。 #番外編 #コラム #水族館

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          新メニュー

          いつものお気に入りのカフェに、新メニューが登場していました。 新じゃがいもの冷たいスープ。 こんな風に、季節のメニューや バリエーションがあるのも楽しみです。 #お気に入りのカフェ #カフェごもり

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          基礎レッスン2:野菜の切り方とウォータースチーム

          こんばんは(^^) ダイエットサロンでレッスンのアシスタントをしています。 まず失敗したヽ(；▽；)ノと思ったことがひとつ。 ダイエットサロンの、オンラインサロンの方で今日自己紹介の記事を書かせていただいたのですが、 それにこのnoteのURLも載せているのです。 自己紹介して、note見て一番最初に出てくる記事が、昨日アップした 「書けない」の記事ってどうなの。。。！！！！ なんとも残念すぎる。 反省ーーー(;_;) まあ、そんな時もあります。 切り替えて！ アシ

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          書けない。

          いま書かないといけない原稿と、 提出しないといけないコラムが2本ある。 だけどなんだか書けない。 原稿はなんだかんだで 優先順位がいますごく高いはずなのに、 他のやることを先にやってしまって、進めないといけないのに進めてない。 すごく苦しい。 自分で自分の首を絞めている。 原稿を書くには ある程度まとまった時間が必要で、 その他諸々の業務は 一つ一つのことはすぐ終わるものだったりする。 だから、それを溜めるのが嫌だったり 早く終わらせてしまいたい気持ちになる。他の人

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