弁証法的行動療法まとめ①〜マインドフルネス〜

　弁証法的行動療法は私が境界性パーソナリティ障害を発症してから克服に一番効果があると感じた民間療法だ。弁証法的行動療法について私は何度もブログにまとめようとしたし、勧める形で紹介したかった。だけれども、私はまだ治療中の身でそういう形をでまとめたくなる時はたいてい軽躁で、勧めておきながら調子を崩す結果になるのだ。だから私はあくまで自身のまとめとして書こうと思う。読んでくれている方はふーんと流し見をしても、参考になる部分だけ実践しても何をしても自由だ。 ①マインドフルネス