「ダメな母親」なんかじゃないよ～自己肯定への小さな一歩
こんにちは ママ子です
寒さが厳しいですね
お家のお子さんはそれぞれ何をして
過ごしていらっしゃるでしょうか？
お子さんもママも、
楽しみを見つけて過ごせていたら
嬉しいです😊
今日は、自分責めをテーマに
お話します。
こんなふうに思った事、ありますか？
例えば、
「学校に行かなくていいと思えなくて
私はダメな母親だ」
「我慢の限界が来て子どもにまた
怒ってしまい、私はダメな母親だ」
「またイライラしてしまって、
私は母親失格だ」
そんな風に思ってしまうこと、
私も沢山ありました。
最初はそう思って
しまう事もありますよ。
だって、どうしたらいいのか
分からないし。
一生懸命やっているけど、
上手くいかなくて
誰も認めてくれないし
誰も助けてくれないし
私が頑張らなきゃいけないし
けれど、
それでも諦めないで
頑張ってますよね
だから、もし自分を責めている
言葉が頭の中で聞こえたら
自分にこんな言葉をかけてみてください。
「私はどう思っても、どう感じても
良いんだよ 」
「私は本音を感じていいんだよ」
「こんなに頑張ってる母親いないよね」
「いつも私、精一杯頑張ってくれて
ありがとう」
「全然ダメじゃないよ。
苦しいけど一緒に頑張ろ」
こんな感じで自分を認めたり
肯定したり、労って欲しいのです。
ポイントは声に出す事。
難しかったら心の中でもいいです。
頭の中で自分を責める声がする度に
それを打ち消してあげましょう。
それを繰り返していくと
自分責めの癖がなくなり
ママの心のストレスが
なくなっていきます。
自分責めをついしてしまう人は
自分の親から責められたり
認めて貰えなかったりした経験が
あったり、
頑張らないといけない
という思い込みが強い
傾向があります。
そうなると、上手くいくまで
自分を責め続けてしまうので
心が疲れてしまうんですね。
そしてそれはお子さんにも影響し、
お子さん自身も自分責めをしやすく
なってしまうんですね。
それは悲しいですよね🥲
なので今日から実験だと思って
まずはやってみましょう😊
-----------------------------
ぐるぐるモヤモヤ…
思考の整理をしたい。
どうしても「学校へ行かなくていい」
なんて思えないから書き換えたい。
自分責めをしてしまって苦しい。
そんなお悩みをお持ちのママさん、
公式LINE登録で プチ書き換えを
プレゼントしてますので🎁
良ければ登録してみてくださいね😊