「朝食べれば太らない」の落とし穴
カウンセラー中村綾子です。
「太らない食べ方レッスン」の体験版、はじめました。
朝食べれば太らない…
コレ、思い込んでいる方が多いですよね。
朝だからいい
これから動くから
夜食べるより朝がいい…etc.
本当にそう言えるでしょうか？
逆に、「夜たべれば、なんでもスグ体脂肪」になるのでしょうか？
私は、
朝だから
夜だから
という考え方には反対です。
むしろ、「朝だからいい」と思い込んで、朝からバクバク食べてスイーツまで食べて…という日々を続けていた頃は、今より太っていましたから（もちろん、過食症の最中だったことも理由ですが）。
消費カロリー/摂取カロリーを厳密に計算することはムリなのですから、
だいたい1日に食べる量と
だいたい1日の中で、同量にちかい3食の食事と
多すぎないスイーツ
を、日々続けることが1番「太らない食べ方」なんじゃないかなぁと思っています。
極端にやるのは、何事も体に悪いですから。