筋トレっぽいこと　20日目（追記あり）

午前３時、目が覚めた。おはようございます。
始業前に終わらせたい外での調査があるので、筋トレっぽいことで体も目覚めさせることにした。

スライドクランチ５回　３セット
ニートゥチェスト５回　３セット

腹筋に筋肉痛がないので、腹筋上部と下部の軽めのトレーニング。私には全然軽くないんですけど。。。

このトレーニングをいつものに追加するかは筋肉痛の様子を見て決めようと思う。

追記
早起きしたので無茶苦茶眠たい。寝る前にいつもの。

プランク35秒　３セット
スタンディングカーフレイズ30回　１セット
腹筋ローラー（膝コロ）10回　２セット

明日もお仕事。おやすみなさい。