筋トレっぽいこと　12日目

朝起きてから
プランク30秒　３セット

gloを吸いながら
スタンディングカーフレイズ20回　１セット

昨夜の腹筋ローラーによる筋肉痛もないので、プランクの時間を伸ばそうかと思ったけど無理でしたw
一ヶ月くらいは30秒でいこうかな。

昨夜、シュンスケさんが紹介されていた本が届いた。

　ちょっと読んだけど、夜更しして一気に読みそうな感じになったから週末まで我慢。