15の改善レディダイエット❶

本記事は９つの項目から成っています。

通常のダイエット本とは少し趣（おもむき）が違っているかと思います。

その理由のひとつは、ほぼ、全て私が、各種エビデンスに基づいて実践し、かつ、現実的に修正してきた記事だからです。

もうひとつの理由は、私が気功師であることです。チャクラを駆動できる、通常のヨガとは異なる修験道的なヨガの使い手だからです。

本文の９つの項目には入っていませんが、山に籠って水だけの完全断食を何度も体験しており、同時に、呼吸法もマスターしており、さらに、俗に「ゾーンに入る」という３・５次元の力も駆使できるからです。

本書は、各種エビデンスと実践と修験道ヨガ技法を通して書かれているために、通常のダイエット本とは一線を画（かく）しているかもしれません。

なお、私は基本はズボラ人間です。「ズボラでもイージーに実践できるダイエット」というスタンスで書いていますので、本書の記述にヨガ体操やジムトレなどを加味できれば、さらなる効果が得られると思います。

序文　体重を減らすだけのダイエットは時代遅れ
第１話　太らない食材
第２話　痩せて太らないための食材
第３話　７日でくびれる方法
第４話　７日間便秘解消法
第５話　体温アップ術
第６話　３０秒ストレス解消法
第７話　すぐに使える安眠法
第８話　歯を白くする方法

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