20代最後にいきなりの腰痛

こんにちは、つっぴー(@tuppy_osakacafe)です。

別の事を書いていたのですが、突然の事で記録として残そうと思いました。本日の朝、人生で初めてかと思うぐらい腰が痛くなりました。

何となく数年前から身体が固くなっているなと思っていました。まだ何が原因か特定できていませんが、仮説をいくつか聞いたので検証したいなと思い記録します。

この半年ぐらいの行動

■半年前から1日も欠かさず筋トレを行っていた。→腕立て伏せと腹筋。背筋は身体が固くて出来ないという理由でしていなかった。継続する事で身体のバランスが崩れたかも知れない。

■普段シャワーで済ます事がほとんど。ストレッチやヨガをしていない。

■立ち仕事やパソコンの前で座っている事も多い。

今日からする行動

■一旦、現状行っている筋トレは中止。背筋が難なく出来るまでしない。

■頻繁に湯に漬かる。時々銭湯や温泉に行く。

■こまめにストレッチを行う。

こんなにダメージがあるとは、という事で今から温泉に行ってきます。