サブ3.5を目指して-3

いろいろ忙しいのが続いており、なかなか公園や競技場でポイント練習みたいなことができていません。そこで先日はバイクでクロストレーニングをしてみましたが、今回は昼休みにトレッドミルでやってみました。
傾斜1度で4分30秒ペースを4分間、レストは3分で4本。ラスト1分だけ全力にちかいスピードでやってみました。

ほんとは5本やりたかったんですが時間もなかったので4本。心拍もだいぶ上げれたし、良かったかな。昼休みにパッとやれて、シャワーも浴びれるのでジムは楽ちん。