【生後1ヶ月でやりたいこと】ワンオペママがごきげん育児をする方法
6月に早産＆低体重で子どもが生まれてからあっという間に1か月が過ぎました。
生後0ヵ月の振り返りはこちらです👇
記録に残していかないと「あれもやりたかったのに…」「あれ？この1ヶ月何やってた…？」となりそうなので、noteに残しておこうと思います。
ワンオペママがごきげんに過ごすために
愛しくてしょうがない我が子ですが、平日はワンオペでこどもと向き合っているとどうしても辛くなってしまうことがあります。
ワンオペの状況は変わらないので、下記のようにごきげんに過ごす方法を考えました。
1.悩むことを減らす
1人でお子と向き合っていると「この時期ってなにをやればいいのかな？」とか悩むことがありました。
そのため、私は月初に👇の本を読んで、その時期にあった発達を把握＆できる遊びをまとめて紙に書いています。なるべく不安＆悩みをなくしてネット検索に費やす時間をお子とのふれあいや自分時間にあてられるのでおすすめです！
2.小さい成功をつくる
育児をしているとあっという間に1日、1週間が過ぎていきます。育児にその日の成果物なんてないのが当たり前ですが、やっぱりやった感がほしい！と思い、その月にTo Do とWant toを書きだしています。
下に今月のものを書いているので、良かったら参考にしてみてくださいね！
3.ご褒美をつくる
休みがない育児だからこそ、ご褒美は絶対必要！！！
私はひとり時間が大好きなので、ひとりカフェやサウナなどその月にやりたいことを書きだしています。
パパにも共有しておくと、パパの心構えもできるのでおすすめ！協力してもうのも必須だしね。
（すでに1人スタバと1人サウナは達成！パパありがとう～）
因みに👇が直近の私のご褒美リストです。
生後1ヶ月目：1人スタバ＆1人サウナ
生後2ヶ月目：友達を家に呼ぶ＆商店街でのお買い物デビュー
生後3ヶ月：友達とランチ（子なし）＆同窓会に参加
生後4か月：1人スパロングバージョン
生後1ヶ月でやること＆やりたいこと
ルーティン編
☑おしりかぶれ対策（おむつ変えるときにお尻を乾かす＆ワセリン）
☑️皮膚科にいく
☑️洗面所でお風呂に入れる（お風呂場でいれてたけど腰が痛い…）
☑朝さんぽをする（できないときは～8:00までに日光浴）
☑うつぶせ遊びをする（絶対に目を離さない！）
☑目を見て話しかける
☑ふれあい遊びをする
☑️手鏡遊びをする
☑絵本を読む
家族でやりたい編
☑️月齢フォト
☑️共通の友達に会う
☑夫にもうつぶせ遊び＆ふれあい遊びを教える
☑夫のだっこ紐デビュー
・甚平を着る
大人がやること
☑予防接種の予約
☑️マイナンバーカードの申請
☑️補助券の申請
☑お食い初め予約
・3か月後の宿予約
☑️夫＆子の医療保険検討
・お金の流れの整理
・投信の増額
私がやりたいこと
☑️アレクサを使いこなす（プライムデーで入手）
・noteを書く（☑月の振り返り、転職について）
・子連れスタバ
☑遊びにきてもらえる人に連絡
☑️医療費をスプシにまとめる
・島留学について調べる
・いらないものを少しずつ捨てる
生後1ヶ月どう過ごしたい？
お子は月半ばに生まれたので、残り2週間！
☑がついているところはやっているので、それ以外のところを進めたいけれど一番はお子をメロメロに愛でること。
生後0ヵ月はいかに自分の睡眠時間と自由時間を確保するかに走ってしまい、とにかく寝かせる＆授乳しながらTverをバンバン見ました。（おかげでバラエティもドラマも押さえている。「笑うマトリョーシカ」面白い。）
もちろん今でも授乳しながらテレビとかバンバン見る。でも、今しかない生後1ヶ月の時間を大事にして、やっぱりメロメロに愛でようと思います。
お子も大事だけど、自分がごきげんなことも超大事なので息抜きとご褒美は忘れずにね！