食を慎む

現代人は、少し食べ過ぎなのだろう。

たまには、お昼ご飯を少なくしたり、あるいは、1食くらいであれば、
抜いてしまってもほとんど悪い影響はないだろう。

もちろん、そんなことせずとも間食をしなかったり、
適切な量を食事の時間に取ればよいのだ。

一番いけないのは、お腹いっぱいになるまで食べることである。
腹8分目をめどに、自分の食生活を少し見直してみよう。