食べ物の知識は健康と美容の基礎となる
食べ物の知識は健康と美容の基礎となる
どんなにお金があろうと、なかろうと体が健康でなくては、
何も始められない、することができません。
普通以上に生活をしていくと今度は若くあり続けたい、
綺麗でいたいと美容を気にしていきます。
どんな人にも健康と美容は切り外せないものとなっています。
そして、健康と美容の基礎となるのは、
食べ物の知識をいかに知っているかによります。
そこで今回は食べ物の消化の早い順をお伝えして、
日頃の食事を気をつけて欲しいと思います。
消化の早い順
①アルコール（胃で吸収される為早い）
②糖分（白米は時間がかかる）
③脂肪（脂質）
④タンパク質(腹持ちがいい）
※②の補足
砂糖も吸収が早い
→砂糖取りすぎの方は、汗がベタベタする（血液の中もベタベタしている）
→生活習慣病へ・・・
漁師やイヌイットの方は血液がサラサラしています。
なぜでしょうか？
特にイヌイットの方はガンも少ないそうですよ！
消化の吸収スピードを知るだけでも普段の食事の食べる順番が変わります。
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