猫背が改善しないのはあなたが肩だけを良くしようとするから

コンセプト
【健康から日本中の頑張る人を支えていく】

皆さんこんにちは、ボディメイク 整体師です。

猫背を良くしようと
胸を張ってみたり、肩を回してみたり、背筋を伸ばしてみたりと
色々試しているけど・・・

だけど
なかなか思うような効果が出ない

とさらに悩んだりしていませんか？

実は私も経験者です。

手本となる施術者が猫背って最悪じゃないですか？笑

そこで今回は
効果的に美姿勢になる方法
をお伝えします。

これをやらずにいると
これからいくら猫背改善のために
頑張っても

あなたの猫背はそのままです。

毎回鏡を見るたびに
気になって仕方ありません。

いつまで経っても
変わらない猫背を見て
やる気も落ちていきます。

実践すれば、

あなたの猫背は

なくなっていきます。

美しい姿勢のラインをつくること
が出来ます。

そうすれば
周りの友人や同僚から褒められる
姿勢になり

自分にも自信が持て、
ファッションも思う存分
楽しめるでしょう。

さらに
ヒップアップ効果、バストアップ効果も！

その驚くべき方法とは
正しい姿勢でいること
です。

えっ、そんなこと？って感じですよね？
それくらい知ってるよ！
そう言いたい人もたくさんいると思います。

しかし、猫背を解消するには
正しい姿勢
が大前提だと再認識してください。

正しい姿勢とは
ゴールデンライン
と呼ばれるラインのことです。

このラインから逸脱してしまうことにより

各関節のどこか一箇所に

大きな負担がかかり

骨盤や骨格が歪みます。

骨盤や骨格の歪みは見た目へ。
筋肉の硬さはコリやダルさへ。

その結果、
今の体の出来上がりです。

いくら猫背解消のために頑張っても

ゴールデンラインが歪んだままでは

効果は出ません。

あなたの今の猫背は、

今までの日常生活の姿勢によって

出来上がったものなんです。

つまりこれから気をつけていけば
美姿勢になれるんです！！

【ゴールデンラインを意識した立ち方】

1、両くるぶしの間に拳一個分の感覚をあける。
　（かかとの位置が揃っていること。）

２、両くるぶしを真っ直ぐ結んだラインの上に
　　お尻の肛門が来るように意識する。

３、真ん中に意識した肛門の真上に
　　背骨を乗せる意識をする。

４、真ん中に意識した背骨の真上に
　　首の骨を乗せる意識をする。

ポイントは
・自分が思っているよりも位置を調整する
　→人の体の歪みは想像よりも大きい

・おへその３センチ下を引き締める意識を持つ
　（キツいズボンをお腹を引き締めて履く時の感覚）

・軽くお尻に力を入れてお腹とのバランスを保つ

です！

はじめは、慣れないから
結構キツいです・・・

でも、
毎日この姿勢を意識して
生活することで

必ず、
猫背が解消されます。

これを見た今、すぐに
実践してみてください。

1日3分です。

今回からシリーズ化して一つ一つ
原因や対策をご紹介していきます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

より詳しい情報は当院のホームページへ