ラーメン店店主、50代。背中と腕の痛みを克服し、体脂肪率6%の肉体を手に入れた男の話。

ラーメン一筋30年。体に起きた異変

「いらっしゃい！」
威勢のいい声が店内に響く。 今日もまた、お客さんの笑顔が見たい。 その一心で、僕は中華鍋を振るってきた。
ラーメン店店主として、30年。 毎日毎日、寸胴と中華鍋に向き合う生活。 美味しいラーメンを作るためなら、どんな努力も惜しまなかった。
しかし、そんな僕の体に、異変が起こり始めた。 背中と腕に、 強烈な痛みが走るようになったのだ。
「年のせいかな…」
そう思いながらも、痛みは日に日に増していくばかり。 病院に行くと、医者からこう言われた。
「長年の鍋の振りすぎ、持ちすぎですね。老化も原因でしょう」
半年以上通院し、湿布を貼る日々。 しかし、痛みは一向に良くならない。

筋トレとの出会い

そんなある日、僕は決心した。 このままではダメだ。 何かを変えなければ。
そう思って始めたのが、筋トレだった。
最初は、軽いダンベルを持ち上げることから始めた。 しかし、 徐々に体が変わっていくのがわかった。
痛みが和らぎ、体が軽くなる。 そして何より、体が以前よりずっと動くようになった。
「これはすごい！」
僕は、筋トレの虜になった。 毎日毎日、トレーニングに励んだ。

体の変化、そして…

そして、気がつけば、痛みは完全に消えていた。 それどころか、体は以前よりずっと逞しくなっていた。
しかし、問題があった。 お腹周りに、浮き輪のような肉が残ってしまったのだ。
「これじゃ、変な体じゃないか…」
そう思った僕は、食事にも気を配ることにした。 タンパク質と食物繊維を積極的に摂り、脂質は控えるようにした。
すると、みるみるうちに体が絞れていった。 そして、ついに体脂肪率6%という、アスリート並みの体を手に入れたのだ。

ラーメン店主、アスリートになる

週に6回はラーメンを食べる。 そんな生活をしながらも、体脂肪率1桁を達成した。
これは、僕にとって大きな自信になった。 体が変われば、心も変わる。 何事にも積極的に取り組むようになった。
その結果、店の売り上げも2割以上アップした。 家事も手伝えるようになり、家族からの信頼も厚くなった。

太っていることのリスク

太っていることには、様々なリスクがある。 生活習慣病、関節への負担、見た目… 挙げればキリがない。
僕も、太っていた頃は、体が重く、疲れやすかった。 しかし、筋トレと食事改善によって、人生が180度変わった。

最後に

この記事を読んでいるあなた。 もし、今の自分に不満があるなら、ぜひ行動を起こしてほしい。
太っていることは、決して恥ずかしいことではない。 しかし、そのまま放置しておくと、様々なリスクを抱えることになる。
僕のように、50歳からでも体を変えることはできる。 いや、何歳からでも、体は変えられる。
まずは、一歩踏み出す勇気を持ってほしい。 そして、諦めずに継続してほしい。
きっと、素晴らしい未来が待っているはずだ。
あなたも、変わってみませんか？