食事記録 10月17日

1食目：12:00
2食目：17:00

○振り返り
・一食目(野菜スープ、ぶどう、ナッツ、おやついくつか)を食べた後に、顔や手、首がピリピリした。何かのアレルギー？
ナイアシン飲んだからナイアシンフラッシュか？
・2食目は昨日作ってもらったカレー。2日目のカレーってなんであんなうまいんや。
・食事回数を決めていると、「いつ何食べようかな」と食事のことを少し真剣に考えるようになった。今まで適当に食べてたから、いかに無自覚に無意識に食べてたのか。。
・16時間断食明け、一発目で何食べるか探求中。ナッツ食べてたけどなんか重いので、野菜スープを作ってストックしておきたい。


○今後
・16時間断食明け時に飲める野菜スープをストックする。週1くらいで作れるといい？頻度やストック方法も色々試してみる。(冷凍庫をもう少し空けねば…)