子どもに怒りすぎちゃった！自己嫌悪を手放す方法
昨夜は、久しぶりのワンオペで、ついつい娘たちに怒りまくっちゃいました！
アサーティブなんてどこ吹く風、自分にガッカリして自己嫌悪...。
でも今朝、お散歩しながら「何が余裕なかったんだっけ？」ってちょっと振り返ってみました。
答えはシンプル、「タスクが多すぎた！」です。
娘たちにご飯を食べさせて、お風呂に入れて、歯磨きもさせて、さらにおもちゃの片付け。
普段なら、これらの子供タスクは夫と分担してるから、私がやるのは1つか2つ。
でも、夫が出張でいないとなると、一気にその倍以上！もう、私の頭の中は完全にパンク状態でした。
次にやることを考えながら、今やってることに集中できず、頭は爆発寸前。
日中、仕事もしてたし、もう心も体もヘトヘトだったんですよね。
そこにイヤイヤ期真っ最中の3歳娘が炸裂！もう、プチッときちゃって、泣かせてしまったまま寝かしつけました...。
でも、今振り返ると、あれ全部やらなくても良かったんだよな～って気づきました。
例えば、こんな日は外食でも良かったはず。
でも「外食はお金かかるし…」って無理やり自炊しちゃった。
お風呂もシャワーだけでササッと済ませれば良かったのに、しっかりお風呂に入れちゃったし。
部屋の片付けも、本当はそのまま寝ても良かったのに、なんで頑張ったんだろう？
そう、私は夫が出張から帰ってきた時に「部屋が片付いてる！」って喜んで欲しかったんですよね。
それで無理しちゃったんだと思います。
今回の反省点：ワンオペの時、全部自分で完璧にやろうとするのは無理！
夫のタスクまで全部やろうとせず、自分のタスクを少なくしてOK！
外食費がかかっても、特別出費として夫に堂々と請求しちゃおう（笑）。
お風呂はシャワーで十分、片付けは後回し！
これからはそうやって自分に優しく、無理せずやっていこうって決めました。
最後まで読んでくださってありがとうございます！