2021/02/11第117回活動報告 準備行法・三角のポーズ

こんにちは。朝活第117回の開催の報告をさせて戴きます。
本日ご参加いただいた方、ありがとうございました。賑やかでしたね。

本日は龍村ヨガより、上肢と下肢の準備行法を行い、最後に三角のポーズ、くつろぎのポーズを行わせていただきました。
前回のお伝えした通り、ストレッチや体操と違う部分は、呼吸に合わせて行う点です。しっかりと呼吸に合わせて行うことで効果が出やすくなります。
行うべき回数は一人一人違うので、自分の身体に確認しながら行ってみてください。負荷の程度は痛気持ちいい程度が良いとされています。
継続しながら自分の身体の変化を楽しんでいただければと思います。

今日は何の日
2月11日は建国記念日です。建国の日ではなく、記念の日なのは建国した日とは関係ないためだそうです。単に建国されたことを記念する日として2月11日に定められたそうです。
ちなみに戦前は2月11日は紀元節という祝日でした。

それでは本日も貴重な時間を共有させていただきありがとうございました。皆さま、いってらっしゃいませ！