2016.10.29 ｢１日１食 昼に食べるとやっぱり疲労感が…｣

前回の１日１食レポートからまだ５日しかたっていませんが，苦戦しております。

寒くなってから体重が維持できなくなったので，朝と昼におでんや麺類などを食べるようにしているのですが，やっぱり食べると例の疲労感が…。１日１食を始める前の疲れた感じが戻ってきちゃっています…

かといって…食べないとまた体重減ってしまうし。原因は寒さと，運動量の多さだと思います。スポーツアドバイザーという仕事柄，お客さんと運動をすることが多いので，運動量を落とすことは難しいんです。

とりあえず，朝昼は果物とおかず的なものをほんの少し食べて，あとはナッツとチョコをもっとこまめに取ろうかと考えています。なかなか難しいですね…

一日一食生活の体験談をお伝えします 元気に動けるようになり，アトピーがおさまりました。｜生活習慣の相談・アドバイス | ココナラ

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