練習の質が上がる！効果的な休憩の取り方

生徒さんから

「休憩を10分と決めてもダラダラと休んでしまう」

というご相談をいただきました。私もめちゃくちゃ心当たりあります。

今回は効果的な休み方について書いてみたいと思います。

休憩の目的は主に３つあると思います。

• 身体の回復

• 気分転換

• 練習したことを整理して定着させる

３つ目は勝手に起こることなので放っておいて良いとして、主としては心と身体をリセットするためのものです。ではリセットするには、何をすればいいのか？一番簡単で効果的なのは