産後の腰痛とその対策について｜藤本鍼灸整骨院｜大阪府池田市
阪急宝塚線 池田駅 徒歩3分
藤本鍼灸整骨院です。
✅出産後の腰痛がひどくてベッドから起き上がるのがつらい
✅産後の腰痛がつらくて家事が出来ずに困っている
✅授乳中だし痛み止めや湿布は使いたくない、困ったな
✅出産後、腰が痛かったけれど、子育てをしている内にどんどんひどくなっており不安だ
✅腰が痛すぎて子育てどころではない
✅このまま腰が痛い状態で家事や育児をしていても大丈夫なんだろうか？不安になってきた
産後の腰痛にお困りのママさんはこんな風にお悩みなのではないでしょうか？
出産によりお体に変化が生じてしまい、腰が痛くなってしまったというママさんは当院にもよくお見えになります。
子育てや家事に忙しくてケアしている余裕なんてないですよね。ママさん頑張って！
妊娠中から女性の体には変化が起こります。
例えば、出産がスムーズにいくように骨盤を広げる作用のあるホルモンが分泌されて骨盤が広がってしまう、などです。
出産が終わったらみるみるうちに元通りになってくれれば良いのですが、人間の体はそう簡単にはいかないものなんですよね。
ということで、今回は産後の腰痛の対策について書いてまいります。
よろしくお願いいたします。
①安静にして冷やさないようにしておく
産後の腰痛対策、まずは安静です。
特に産褥期(産後6〜8週)には無理は禁物です。
②鍼灸治療にいく
産褥期であっても日々の生活はしなければなりませんよね。
子供の世話もしないといけないし。
「腰が痛いのであれば安静にしましょう」と言われてもそんなことをしている余裕はない、というのが現実だと思います。安静どころか動きまくっている。
痛いのを何とかしたいけど授乳中だし安易に薬も使えない。
腰さえ痛くなければ動けるのに。はぁ、困ったもんだ。
こんな風にお困りの方におすすめなのが鍼灸治療です。
薬を使わずに腰痛対策ができます。しかも効果は絶大です。
治療院によっては赤ちゃん連れOKのところもありますので、お買い物ついでに鍼灸院に立ち寄られるのはとてもおすすめです。
ただ、産後すぐの方への治療に対応していない鍼灸院もございますので、治療してもらえるかどうか事前にお電話でご確認をされるべきです。
③ラジオ体操をする
ラジオ体操は腰痛に効果的な場合が多いです。
しかしラジオ体操を最初から最後まで通しでやるのは大変という場合には、小分けにしてやればいいですよ。
一日かけてこまめにちょこちょこやればOKです。
④産褥期(産後6-8週)を過ぎたら整骨院に行くのもおすすめ
整骨院は産後の骨盤矯正でお馴染みかもしれません。
産褥期(産後6-8週)を過ぎたら整骨院で治療してもらうのもおすすめです。
いわゆる骨盤矯正や、その他の整体方法でも、整骨院であれば腰痛の原因となるゆがみやねじれを解析して治療にあたってもらえると思います。
ただ、これについても、産後の腰痛の治療を行っているかどうか？は整骨院によって異なりますので、事前に電話などでご確認してくださいませ。
以上です。
産後の腰痛を早く治して元気にお子さまと遊んであげてくださいね！
ママさんを応援しています(^^)
監修 柔道整復師 鍼灸師 藤本誠
当院は完全予約制です。お待たせいたしません。
また完全入替制ですので、お子さま連れのお母さまにもご安心頂けます。
当院は産後直後からの腰痛患者さまの受け入れが可能です。
産褥期が終わるまで我慢しなくてもお越し頂けますのでご安心ください。
当院をご受診頂ける際には以下のホームページより事前にご予約をお願いいたします。