喫煙者でもなく
酒も飲めないふじこ社長です
⬆️アルコールアレルギー
今月は
糖質の摂取を
毎食20g程度に増やして
リバウンドしないように過ごそうと思ってます
今朝は、増えてる
だけど
糖質とると
便通が改善するのですよ
んー、どっちを取るか
というか
最初だから
半々くらいにね
厳密にやると続かないし
今朝もエアロバイクに乗ってます
休日
朝から1000kcal以上は消費
これは
体脂肪を減らすため
血糖値上昇を押さえるためには
食後にステッパーをやります
今月末は
２㎏落としたい、、、
今朝のコンディション↓
