【糖尿病　痩せることにした】220927

火曜日

平日の運動タイムは
朝のこの時間のみ
死守せねば

今朝もエアロバイクから
おはようございます

ふじこ社長です

月末までに
１㎏落としたいけど
運動じゃなくて
晩御飯で調整の作戦

カロリーは
これ以上は削らない
朝昼おやつで補給です

朝のこの運動は
血糖値スパークさせないようにじゃなく
体脂肪を減らすための有酸素

ダラダラと
そしてメラメラと脂肪を燃やすのだ

微減微増を繰り返し
減量生活は今日も続く

糖質オフは
今日も続く

次の血糖値&体重測定で
以前よりいい値を出したい

マラソンランナーと同じように
いいタイムを出したい、感覚

もうちょい痩せたら
膝や足首の負担も減るから
ジョグも入れようかな

そして
フルをサブスリーで走る⬅️以前は行けた

今朝のコンディション↓