「1日3食の常識を疑う」　byやわらかメガネりょうさんをよんで

確かに、私達ご近所さんの中から「1日3回の食事が　2回半でいいのでは？」と　気づきはじめたのは　コロナ禍で外出が少なくなってからのこと。　外出自粛中、体重計の数値だけが　ドンドン増えていく高齢者のご婦人たちから出てきた言葉でした。

私の中学校時代　胃が弱かったせいか、朝ごはんを食べると胃が痛くなったりするので　よく朝食抜きで学校に通っていたことを　思い出しました。

朝食を抜いたほうが　頭が冴えて、それでいて、別段　空腹感も感じなかったのを　記憶しています。なんででしょうかねえ？

で、「やわらかメガネりょうさん」の「1日3食の常識を疑う」に出会った時ガッテン！ガッテン！！となったのです。

「腸」は「第2の脳」と言われていたので、「腸」を元気にするには？といろいろヨーグルトを試しましたが、それもいいのですが「朝、コップ一杯の水」を飲むことがいいと知りました。

「朝、コップ一杯の水」は「腸」を目覚めさせ、お通じも良くなるとのこと。お試しあれ！（数年前から実践中：効き目「大」で～す！）

しか～し、絶対「水」でないとだめ！だそうです。

ですから、私たち高齢者のご婦人たちは「やわらかメガネりょうさんのお勧め2回半」を　必然的に実行しております。

朝は　コーヒー、紅茶、青汁いずれかに豆乳を入れて、りんごを半分又はヨーグルトかナッツかビスケット

昼は　ある程度しっかり！コロナ禍でなかった時は　買い物がてら外食

夜は　魚と煮物

と、言う風に！

「空腹」は　長寿遺伝子を目覚めさせるトリガーが　働く！　とか？

だから、ご高齢者のご婦人が　ますますお元気でご高齢になるんですねえ

なんだか、喜んでいいのか？　悪いのか？　

私達　高齢者は　「フクザツ～」な気持ちです。