note234日目　バキバキのその後

股関節の調子は違和感がある程度で痛みはありません。良くなりつつあるので木曜日は5キロを小走りとウォークしました。ペースは10キロ、なかなかいい感じでした。

金曜日その事を整骨院の先生に伝えました。足と腰も念入りにほぐしてくださいました＾＾

でもその帰りにとても身体が重くなり、ぼよよーんって感じでジムに行くことができませんでした＞＜

ジムに行ってからほぐしてもらわないといけませんね。順番が逆でした＞＜

今朝もちょっとぼよよーんと筋肉痛が残ってます。筋肉痛は5キロウォークのものだと思います。

今日は土曜日で休みだからぼよよーーんでも大丈夫です＾＾（笑）洗濯してぼよよーんと過ごします。昨日は母の介護で公園とスギ薬局いったから疲れたのかもしれません。ジム行く時間が空いたので耳鼻科、薬局、はるやまも行きました＾＾

では今日も楽しくいきましょう＾＾