【コラムVol.6】パーソナルトレーナーの私がインソールを勧める理由

久々の更新です。
今回の記事ではこちらでひっそりと販売していたインソールを1年以上使用していただいた方から「インソールなしでは生活できない！」とレビューを頂いたので、私がインソールを勧める理由を書いていきます。

インソールを知らない方へ

インソールは靴の中敷のことです。
靴のサイズ調整や履きやすさを向上させます。最近は保温や除湿、消臭効果のついたインソールなど、さまざまなものが販売されています。

目的にあったインソールを着用することで、上記の効果を得られたりスポーツパフォーマンスアップや治療効果も得ることができます。

しかし、いくら高いインソールを挿入しても、靴自体が自分の足に合っていないサイズだと効果を発揮しません。
自分の足の特徴に合ったシューズありきのインソールというポジションです。

私がインソールを販売する際には、お手持ちのシューズが履く方の足に合っているかの評価からさせていただきます。

普段使われない、あしの機能が使えるようになる

ここから私がインソールを勧める理由を書いていきます。

まず、一つ目は普段使われない足の機能が使えるようになるからです。

私たちの足は意識をしなくても、歩行をしたり、路面状況の悪い場所でも倒れないように足の機能をフル活用して活動することができています。（足の機能だけで、活動できているわけではありません。）

足の機能に限らず、人の体は使いすぎても、使わなすぎてもその機能を失っていきます。
特に足の機能は靴を履くことが当たり前の生活で、その機能を失っている部位です。
また、多くの人が「自分の足にあったシューズ」を履いていません。
正しい靴のサイズの選び方を教わったことがあるでしょうか？きっとなんとなく履き心地が良いシューズを選んだり、ファッション性が高いけど、足に合わないシューズを履いていると思います。

特定の部位の機能が失われると、その他の部位が過剰に使われるようになります。
その状態が続くと、次第に足は痛みを訴えるようになり、さらに放っておくと変形するといったプロセスを辿るようになります。

自分の足にあったシューズと、足の特徴に合わせたインソールつまりあなたの足専用のインソールを着用することで、これらの問題は解消されます。

足の使い方を忘れた現代人の障害予防につながる

上述の通り、一部に過剰な力が加わる動作を繰り返すと、痛みを訴え、放っておくと変形します。
インソールを挿入することで、未来の足のトラブルを防ぐことができます。

変形した部位をもとに戻すのは一筋縄ではいきません。
足のトラブルは多くの場合は、不適切な使い方が蓄積された結果、症状として現れます。

年単位で蓄積された、不適切な使い方は足の正しい使い方を忘れさせて、適切な使い方を取り戻すのにもたくさんの時間を必要とします。
その間、好きな靴を履けなかったり、痛くて歩くこともままならない状態になったり、人前で靴を脱ぐことに抵抗が出てきたり多くの悪影響も出てきます。

すぐに足の重要性はわからないかもしれませんが、インソールを挿入することでこうしたリスクを回避することができるのもインソールを勧める理由の一つです。

トレーナーが見切れない日常で健康のサポートができる

次はトレーナー目線での理由になりますが、パーソナルトレーナーにお願いして、どれだけ定期的な運動を行っていても、生活習慣が変わらないことには大きな変化を得ることができません。

これはパーソナルトレーニングに限らず、同じことがいえるでしょう。

トレーナーとして、エクササイズをご紹介しますが、なかなか普段の生活があると、運動の時間を作ったり、バランスの取れた食事を毎日摂ることは難しいです。
こうした習慣は「つくる」ではなく「自然とできている」状態をつくることが大切です。
インソールを無意識のうちに、良い習慣をつくることに適しています。

足が悪いからといって、毎日歩き方や立ち方を意識して生活をすることは非常に難しいでしょう。
インソールは意識せずとも、正しい立ち方や歩き方へ誘導してくれるので自然と良い習慣が足や体全体に蓄積されていきます。

トレーナーとしてはしっかりと効果を出すためにはトレーニング以外でのサポートも重要だと感じていて、インソールはそれの助けをしてくれる優秀なツールなので、お勧めしています。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
パーソナルトレーナーが道具に頼るなんて、、、と思っていた時期もありましたがパーソナルトレーナーは健康に関する「課題解決（目標達成）」がお仕事です。
そう考えると、マンツーマンの指導だけではなく日常生活への介入が必要不可欠になっていきます。
人によって必要なサポートの量や質はさまざまです。
必要な人に必要な手段を適切にご提案したいと考えて、オーダーメイドのインソールも取り扱っています。
今あしのことで悩んでいたり、生涯自分で脚で歩きたいと考えている方は、ぜひ自分のあしに目を向けてみてくださいね。

↓ショップはこちらです。
https://ftfeet.stores.jp/