早く起きた朝は、、
仕事のある日も無い日も朝5時に起きるようにしています。
起きたらまずはトイレに行ってから体重を計ります。
顔を洗って、ちふれの美白美容液を塗り、パソコンの電源を入れて、水をコップ一杯飲みます。
朝、起床後にコップ１杯の水を飲むと、眠っていた胃腸を起こし、副交感神経の働きが高まります。すると、急激に交感神経が働く事を防ぎ、自律神経のバランスが整います。常温の水を無理のない範囲で一気に飲むと、より胃腸に刺激が与えられて効果的。
今の時期は花粉症の薬も。飲み薬と点鼻薬。
３月末から咳が出始めて、仕事に支障はほぼ無いのですが気になるのでその薬も。
（呼吸器科で処方された吸入薬です）
吸入薬のあと、また水を飲みます。（もしくはうがいをします）
仕事のある日は私なりのしっかりメイク。（たぶん普通の人にとっては、最低限のメイクだと思われます）
仕事の無い日は、アイラインやマスカラはしません。子供の頃からものもらいができやすく、アイメイクを連日すると、すぐにできものが発生してしまうんです。もちろんしっかりメイクは落としているんですけれどね。
ここでホッと一息。何か飲みながらパソコンに向かいます。
仕事のある日はこのあたりで出勤時間になるので出発します。
仕事の無い日は、パソコンでYoutubeを見たりnoteを書いたり、家計簿を付けたり。
家族が起きてくるまではまだ１時間くらいあります。
今朝、体重を計ったら、ほんのわずかですが減っていました。
こうなると俄然やる気が出てきて、今日は少しだけ家の周りを走ってみました。
普段はチノパンがデニムを履いていますが、ストレッチもしたかったのでもっと柔らかいパンツ（VANAPHのヨガパンツ）を履いて出発。
ところが、、、
走り出したらパンツがズルズルと下がってくる💦
ついでに中のショーツもズルズルと下がってくる💦💦
古いショーツは捨てようと思います（笑）
早朝なのでほとんど人通りは無いのが幸いでした。
手で引き上げながらなんとか頑張ってみましたが、とても走る事に集中なんでできません。
早々に帰宅しました。
いつものチノパンに履き替えて、ほぼ歩き、たまに走り、というのを30分くらいしてきました。
活動量計を見ると2キロくらい歩いた（走った）ようです。
早朝に運動するって気持ちが良いものですね。人が少ないのも気楽で良いです。
季節的にも今はちょうど良く、しばらくは続けられそうな気がしています。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？