せっかく筋トレしたから

この記事では自分に合った筋トレと、合わない筋トレについて、個人的な意見を書こうと思う。

筋トレにも色々な種類があり、身体ヘの負荷のかけ方や、何処に筋肉をつけたいかでトレーニングにも違いが出る。

極端な事を言うと、人はそれぞれ身体の作りは違うから、運動の仕方は選んだ方が良いと私は思う。

男性の上級者向けの腹筋トレーニングや、30分のコアなボクササイズもやったりしたが、続かなかった。

私には合わなかったのだと思う。　

自分に合うか合わないかは、大体、やっているうちにキツくても出来るか、出来ないか、身体が喜んでいるか、いないかで分かると思う。

私は運動のプロではないから、専門的な事や科学的な事は分からない。

でも、合ってる筋トレは、キツくても続きます。

運動後の自分が運動する前より好きな自分だったり、身体が軽くなったり、メンタルも変わっていたりする。

合っている筋トレは色々とメリットが大きくて、私は止めれずにいます。　

やるなら自分に合った筋トレを選んで、やった方が早く筋肉もつくし、疲れも少なくて済みます。

本当は長く一つの事を続けてる人がよく言うように、楽しみながらやるのが私は一番なんじゃないかなと思うのですが…。

ある日の夕焼け空