五感を使うと身体が生き生きしてくる

朝、五感を意識しながら散歩に行ってきました。

家に帰ってきてヨガをやるのが、私にとってのゴールデンタイムになっています。

散歩では朝の新しい空気を吸い。

建物の壁に朝日が当たっていたり。

身体の疲れ具合を感じていたり。

朝の寒さを感じていたり。

やはり、家に帰っても、セロトニンが出るので、ヨガをしていて凄く気持ちが良いです。

背中が凝ってるなあ。

普段使ってないところが伸びてるなあ。

腿裏の縮み具合。

体側を伸ばして気持ちいいとか。

特に運動した後のヨガは気持ちよさが格別だったりします😊❗

朝の散歩は良いですね❗

朝の習慣に取り入れたいです😊