今すぐ使える！ 相談の聴き方・マインドテクニック「自己決定力の術 ジプラック（ＧＰＲＡＣ）」
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「自分の強みの引き出し方、プランが分からない！」
「職場、育成のコミュニケーションが難しい！」
「ご家庭、子育てでお子さんにどう接していいか分からない！」
そういう疑問にお答えします😁✨
今すぐ使える！
相談の聴き方・マインドテクニック「自己決定力の術 ジプラック（ＧＰＲＡＣ）」
☆クイズ☆
・・悩んでいる人が現れた！
↓
さあ、あなたなら
どうやって話を聴いて、
解決に導きますか？
私の場合
「相談したいことはなんですか？
どんなことを聴きたいですか？
決めたいですか？
（①目的を決める【ゴール】）
今、困っていること、しんどさ、悩んでいることをなんでもいっぱい書いてください。
（②今の問題点を出す【プロブレム】）
今、頑張っていること、取り組んでいることをなんでもいっぱい書いてください。（③今のできていることを出す【リソース】）
どうしたら良いかを一緒にたくさん出し合いましょう。
（④今できることを出す【アクション】）
これからどうしたいかを
この中から選びましょう。（⑤選択、自己決定する【チョイス】）
一つ決まりましたね。じゃあこれをあなたが決められたので、今日からやってみましょう。」
という感じで伝えます。
流れは、
①目的を決める【ゴール】
・相談したいこと、聴きたいこと、
決めたいことのその目的を一つ決める。
②今の問題点を出す【プロブレム】
・今の問題点をいっぱい出す。
③今のできていることを出す【リソース】
・今、頑張っていること、取り組んでいること、今あるもの、リソース、環境因子をいっぱい出す。
④今できることを出す【アクション】
・どうしたら良いか、今できることを出す。
⑤選択、自己決定する【チョイス】
・アクションの中からしたいことを一つ選ぶ。
という流れです。
まとめると
①目的を決める【ゴール】
②今の問題点を出す【プロブレム】
③今のできていることを出す【リソース】
④今できることを出す【アクション】
⑤選択、自己決定する【チョイス】
①ゴールgoal
②プロブレムproblem
③リソースresource
④アクションAction
⑤チョイスchoice
これを私は自分で勝手にまとめて、
「自己決定力の術 ジプラック（ＧＰＲＡＣ）」と呼んで使っています😁✨笑
ぜひ、一つのフレームワーク、引き出しとして覚えておいてください✨
こうすることで、自分の悩みでも、相手の悩みでも無意識に解決、自己決定に導くことができます！
大人にも子どもにもぜひ使ってみてください😁
🔶今日のまとめ
今すぐ使える！
相談の聴き方・マインドテクニック「自己決定力の術 ジプラック（ＧＰＲＡＣ）」
①目的を決める【ゴール】
・相談したいこと、聴きたいこと、
決めたいことのその目的を一つ決める。
②今の問題点を出す【プロブレム】
・今の問題点をいっぱい出す。
③今のできていることを出す【リソース】
・今、頑張っていること、取り組んでいること、今あるもの、リソース、環境因子をいっぱい出す。
④今できることを出す【アクション】
・どうしたら良いか、今できることを出す。
⑤選択、自己決定する【チョイス】
・アクションの中からしたいことを一つ選ぶ。
という流れです。
⑥まとめると
①目的を決める【ゴール】
②今の問題点を出す【プロブレム】
③今のできていることを出す【リソース】
④今できることを出す【アクション】
⑤選択、自己決定する【チョイス】
①ゴールgoal
②プロブレムproblem
③リソースresource
④アクションAction
⑤チョイスchoice
これを私は自分で勝手にまとめて、
「自己決定力の術 ジプラック（ＧＰＲＡＣ）」と呼んで使っています😁✨笑
ぜひ、一つのフレームワーク、引き出しとして覚えておいてください✨
こうすることで、自分の悩みでも、相手の悩みでも無意識に解決、自己決定に導くことができます！
大人にも子どもにもぜひ使ってみてください😁
☆豆知識☆
ちなみに、私は人間は、悩めば悩むほど、ドツボにハマる生き物だと思っています。（自分の経験から😂笑）
悩んでいる時間を、どう無意識に行動できる時間に変えていくかが一番大事だと思います。
人生は、時間とお金の使い方で決まる‼️世界に輝く人が溢れるように伝えていきます💪
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必要‼️な方はお気軽にメッセージください😁✨
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勉強会では更に詳しくお話していますので、
興味ある方はメッセージください😁✨
お子さんにも大人にもオススメです。ぜひ使ってみてください😁✨
次回もお楽しみに！
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