フリーランスは身体が資本

よく眠れない、眠りが浅い、疲れが取れない、なんとなくだるい
だれもが感じていることなんだろうけれど、
若い頃は全く関係ない話しだと思っていた。

しかし、ここへきてそんな悠長なことを言っていられない
状況になった。

自律神経のバランスの悪さは長年の習慣に基づいている〜。
そんなこと、何度も何度も何度も耳にしていた。

そんなことわかっている！だけれどできていないから
不調に悩む。

免疫力を高めないといけないのはわかる。
こんな状況だからなおさらだ。

免疫力を上げるためには、いろんなことをやらないといけない。
今更遅いかも〜！

などなど、日頃の自分のだらしなさを嘆いても何も始まらない。

けれど、当たり前のことを当たり前にやることが基本。
じたばたしても仕方がない。

朝は決まった時間に起きる
起きたらうがいする。
（私は、毎朝舌ブラシをすることだけは続いている）
常温のお水を飲む（腸を動かす）
夕食は19時
お風呂は寝る1時間30分前まで
就寝は10時
（10時から2時がゴールデンタイム　この時間に身体を休める）

今日は、19時夕食と20時30分にお風呂に入った。
10時なので、今日はこれで寝ようと思う（笑）

さあ、明日どんな感じなのかな？

とにかく免疫力上げられることは、やってみよう。
今日からでも遅くはない。

フリーランスは身体が資本。
サラリーマンの時には、仮に自分が休んだとしても変わりのだれかが
いた。
当然ながら、フリーランスは自分が倒れたらおしまい。

それはわかっているんです。
でも、わかっているけれど無理しちゃったりするんです。
身体を大切に。

明日も黒板書きます。