自分を変えるには運動が最強！バランスボールで自分史上最高に美しくなれる

はじめまして！

今回、

「自分を変えるには運動が最強！バランスボールで自分史上最高に美しくなれる」

というテーマでnoteを書いていきますが、自分史上最高に美しくなる・・・少し大げさだと思いましたか？

実は、全く大げさではなくて、大真面目に言っています。

ただ、ぶっちゃけた話をすると、
バランスボールじゃなくても、運動をすればいいという話なんですけどね。

「いやいや、バランスボールの話をききたい！！」

その気持ちも分かりますが、
実際、運動ならなんでもいいので、そこは真実を言わせてください。

世の中には、色々なダイエット器具が販売されてますよね。

乗るだけ

座るだけ

寝るだけ

あとは、運動方法なども

ウォーキング

ジョギング

早歩き

筋トレ

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実際色々な方法で体を動かすことも鍛えることも可能なんです。

ちなみに、

器具をなにも使わずに一番手軽で運動効果が高い運動は、早歩きですよ！

時間のある方はぜひとも、生活に取り入れてくださいね。

・・・というようなアドバイスは
今まで多くのダイエットの相談者に言ってきましたが、みなさん口を揃えて

「歩きたいけど、時間がなかなかとれない」

こういった悩みを打ち明けてくれます。

困ったな・・・と頭を悩ませていた時にMuscle Watching高稲氏から、

「運動器具としては、とても優秀だけど、

　買っただけであまり使われていない

　バランスボールを使ったエクササイズをやろう！」

というアドバイスをもらえたので、

初心者でもできる、効果的なエクササイズというテーマで高稲氏監修のもと作り上げました。

ではなぜ、「バランスボール」で自分史上最高になれるのか？という話をしていきますね。

・自重よりもきつく筋トレの効果高い

・ストレッチにも使え、稼働域が通常より広がり気持ちがいい

この２点がバランスボールエクササイズを選んだ決め手です。

「バランスボールでストレッチができるの！？」

という言葉が聞こえそうですが、バランスボールは複数の用途で使えるというのはご存じでしたか？

ネットで調べると、「椅子」にも使えるって書いてありますが・・・

正直・・・・運動効果は・・・低い・・・ﾓｺﾞﾓｺﾞﾓｺﾞ

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前置きが長くなりましたが、

「運動」がどれだけ私たち人間に必要なのか！？というのを情熱込めて今から解説をしていきます。

あなたは最近はこんなお悩みをお持ちではありませんか？

・体がかたくて動きづらい

・なんとなくやる気がでない

・最近、記憶力が落ちてきている

これら全てを解決してくれる万能薬が「運動」です。

それでは詳しく解説します。

〇体がかたくて動きづらい

体がかたく動きづらいのは、普段から決まった動きしかしていないのが原因です。

なので、使っていない筋肉は当然ですが「かたくなり、伸びなく」なってきます。

そんな時はバランスボールでストレッチをしていきましょう。

10年ぐらい前に「ストレッチポール」という棒状の器具が流行りましたが、

やはり器具を使うストレッチは、普段絶対にのばせない所を伸ばすことができるし・・・

メチャクチャ気持ちいです。。

私も30代中盤ですが、ストレッチで体がかたいままだと、四十肩になる可能性もあります。

普段からストレッチをしていると、こういった年齢による体の不調も予防することができますよ。

〇なとなくやる気がでない

なんとなくやる気がでない理由は２つあります。

①情報不足

②運動不足

この2つの不足を解消すれば、あなたのやる気は必ず向上してきます。

情報不足では、「何をやっていいのか分からい」状態なので、やる気の矛先が迷子になってしまいますよね。

今からは、運動不足についてを詳しく解説していきます。

詳しく説明する前に簡単なクイズを出しますが、

「運動不足の人に足りないモノとは何だと思いますか？？」

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答えは「ドーパミン」です。

はい、謎の豆知識です。
だけど、この理解がめちゃくちゃ重要です。

ドーパミンというのを簡単に説明すると、

やる気や幸福感その他にも多くの生命活動にもたらされている神経伝達物質で、

特に、感情や意欲・思考などの心の機能に大きく関与している物質です。

ドーパミンを適切に出すメリットは

・幸せな気持ちにさせて意欲に繋がる

・集中力がアップして効率が良くなる

・ポジティブになる

ちなみに、運動頻度の目安として、一日45分の運動を週3回となります。

一気にまとめてやらずに、細切れで運動を取り入れてもOKです。

この運動とは、早歩きや筋トレも含まれています。

メリットばかり言っても、デメリットも気になると思うので、
ドーパミンが過剰に出た場合のデメリットも一緒に紹介しますね。

・過食症

・アルコール依存症

・ギャンブル依存症

などの依存症を引き起こす可能性がありますが、セロトニンという物質が適正に分泌されれば、ドーパミンが過剰になることはありません。

また、セロトニンは日光を浴びる、運動などで適切に分泌されるので、ご安心くださいね。

怖い依存症を抑えるのも、運動がカギになってくるんですね。
運動おそるべし・・・

最後に

私たちが運動おススメする理由は、「見た目のきれいさ」だけではありません。

人生の幸福を感じたり、記憶力をあげたり、やる気をだすことに「運動」は全て繋がっています。

このnoteを最後まで読んだあなたなら、このメリットを知った今日から、日常に運動を取り入れる人生を選択できる人、間違いないですね。

～ご案内～

この度、マッスルフォッチング高稲氏監修バランスボールエクササイズを販売します。

運動が私たちの人生を変えるというのが間違いないということは先ほど紹介した通りです。

前の方にも少し書きましたが、やる気の出ない原因に「情報不足」というのがあります。

料理をやろう！と考えても、レシピがないと分からないからレシピを調べる。

レシピを見ただけでは、火加減などの微調整が分からないから動画を見る。

そして、動画を見るよりも味付けなどの細かなポイントを知るのには、料理教室に行ってプロから学ぶ。

このように、プロからの指導は、正しい手順の実践や習得のためには、最短距離であります。

ここで改めてご案内いたしますが、

自分を変えるには運動が最強！

バランスボールで自分史上最高に美しくなるエクササイズ　動画3本

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1時間のオンラインパーソナルレッスン付

特別価格

2980円（税込み）

で12月22日より販売致します。

お申込みはnoteからご連絡か、またはインスタグラムのDMにご連絡ください。

運動は私たちの人生をも大きく変えてくれます。

また、2022年1月5日より値上げを予定していますので、この機会にバランスボールエクササイズをマスターしてはいかがですか？

最後までお読みいただいて、ありがとうございました。

お会いできるのを楽しみにしております。