足指とかかとの親密な関係

今回はかかとの話です。

足の機能を考えるとき、意外にも「かかと」が重要です。
衝撃を吸収するにも、指で地面を蹴るにも、かかとの動きが基礎になります。

足は前・中・後３つのエリアに分けられます。
後エリアが踵になりますが、
この踵が、前・中エリア（以下、つま先）とは独立して特殊な動きをします。

この特殊な動きのおかげで、指がぐっと地面を押す力を発揮できるようになります。
これがかかとの重要な役割の一つです。

その特殊な動きとは、
地面についたつま先に対してねじれるような動きです。
この動きが足裏の筋肉を刺激して、つま先（特に親指）から地面へ力を伝えます。

逆にこの動きが不十分だと、
・ふくらはぎが異常に疲れる
・指が浮く
・バランスが取りにくい
・外反母趾がひどくなる
・足の外側が痛くなる
などなど、様々な症状に繋がることがあります。

捻挫や骨折の後はもちろん、
足の筋疲労や癒着でも機能が落ちます。

しかも、一度落ちると自然回復しにくいことが多いです。

オーマイガー！

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気になる方はチェックしてみてください。

①こぶし半分ほどの幅で立ったところから

③両方のかかとを互いに押し付け合いながらつま先立ちになれるか。
　

左右偏らずにかかとがくっついて、体重が親指の付け根に乗ればOKです。

［NG］
最後、小指側に体重が乗る
どうしてもかかとがくっつかない

できないという場合は、
踵の可動性低下や筋肉の強い癒着などがある可能性が高いです。

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機能回復には適切なケアが必要です。

form baseには、足病学セラピストがおります。
足のコンディショニング、オーダーインソール、高機能くつしたなど、足を包括的にサポートする環境も整っております。
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