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form base（理学療法士・トレーナーがいるプライベート身体調整スタジオ）
2019年10月23日 16:33
【わりと丁寧なストレッチ講座 for Runner：腸腰筋】日々のコンディショニングのため、すこし頑張った日のクールダウン、本格的に走り始めるためのからだづくりの一環に、取り入れやすいスタティックストレッチです。今回は『腸腰筋』の上級編です。走る動作では、姿勢の保持や、蹴り出した脚が流れないよう素早く前へひきよせる時などに働きます。立って行う方法もありますが、きちんと伸ばすこ
2019年10月17日 22:58
日々のコンディショニングのため、すこし頑張った日のクールダウン、本格的に走り始めるためのからだづくりの一環に、取り入れやすいスタティックストレッチです。今回は『腸腰筋』走る動作では、姿勢の保持や、蹴り出した脚が流れないよう素早く前へひきよせる時などに働きます。立って行う方法などもありますが、きちんと伸ばすことを優先に寝て行います。【ストレッチの基本】①反動をつけず②気持ち良
