「月経血コントロール」

皆様、こんにちは。formachika代表/NY州認定エステティシャンのCHIKAです。

今回のテーマは「月経血コントロール」です。　　　　　　　　　　　　　

以前から少しお話をしたことがあるかもしれませんが、「月経血コントロール」とは、生理の時の血の排出をコントロールするということです。　　　　　　　　　　　　　　　　

これは、歴史を遡ると、着物を普段着としていた大正時代生まれの女性くらいまでは誰にもできていたことだそうで、着物文化や、女性の地位の低さから、そのような自然にそうやり方が身についていたのかもしれません。

現代の私達は「生理」というものの認識も間違っている方も多くいらっしゃいます。生理を病気同様に考えている方もいれば、来ない方が楽でいい、なんて平気で言ってしまう方も。

生理の本来の役割と、そして本来のカラダの状態を思い出していけたら、女性に生まれたことを改めて誇りに感じられるようにもなるのかもしれないなぁと、改めて思うのです。

まず、生理があってくれることで、私達が普段摂取してきているものの不要なものを排出してくれています。

それは日常に排尿や排便でも行われていることでもありますが、生理は子宮の壁のクリーニングもしてくれているのです。そして綺麗な子宮のベットを
卵子さんたちのために用意してくれています。通常ひたすら毎月行っていきます。

子宮の状態が良いということは、副交感神経もバランスがとれていて、緩められている状態とも言えます。カチコチに凝ってしまっている子宮は、どうしても生理痛や婦人科系トラブルに繋がりやすいのです。

それらの問題解決のひとつとして、ひとつおすすめなのが、この「月経血コントロール」という方法です。

これは、最初からできるひとは現代では少ないので、ゆっくり無理なく、ゆるーくやっていくのがおすすめです。

自分のペースで、自分のために、ゆったりとゆるーく、子宮と会話しながら
やってみるくらいでちょうどよいと思います。
別にできていなくても死ぬことはありませんし、でも少しずつ意識していけたら、カラダもココロも緩みやすくなっていくのも本当なので、自分のセルフケアの一環として意識して頂けたらと思います。

やり方の順番をご説明します。

①子宮や膣内をゆるめる体操をしておく
カラダを立っているときは、ゆらゆらさせる。寝るときもゆらゆらさせる。気持ちよくなる～とカラダにいってあげながらやると効果的
※具体的なやり方はネットにも載っておりますので「ゆる体操」などで検索してみてくださいね。

②月経時、膣口だけチカラをいれて、経血を子宮内にプールする　　　　　

③トイレで、経血を腹圧をかけて押し出す（排尿の時のように）　　　　　

簡単にいうとこのような流れなのですが、ポイントは、チカラいれるのは膣口のみ。子宮や下腹部は緩めておく。

膣口に力を入れるときは、頭から引っ張られているようなイメージ。チカラを入れるだけのものは逆効果なので気を付ける　

※最初はナプキンをひいておく。またトイレの回数を時間を決めて多めに行く。

※緩めることをきちんとできてから、チカラをいれることをしないと、不調につながりますのでしっかりと緩める方を最初にやっていきましょう。段々慣れてくると子宮内が綺麗になってくるので、プールできる血液量が増えトイレに行く回数も減ってきます。

また、膣口がしっかり栓ができるようになると漏れもなくなってきます。　婦人科系のトラブルもなくなっていき、そして毎月綺麗になっていくという、素晴らしいループが生まれます！

そして将来的に生理が終わった後の年齢による尿漏れや筋肉の衰えからくる排出系トラブルも回避できます。しかも若々しく潤いが保てるようになっていきます。それは脳の衰えを回避することにも繋がると言われ、ホルモンバランスにも良い影響があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　

まずは緩めることを、日常にとりいれるところからやってみるのはいかがでしょうか？　子宮内だけでなく、腹部内のコリもとれて穏やかな感覚が広がっていくようになっていきますよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それは女性だからこそできる、最高の美容方法にもなりえるのです。　　　

皆様が更に美しく健やかになっていかれますように☆

CHIKA

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