モチベーションの上げ方

1　色彩効果
　赤いものを身に付ける
　赤いネクタイがパワーを与える
　赤を身に付けると勇気をもらえる
　アクセサリー、ボールペン等の小物
　血の色　アドレナリンが分泌する
　攻撃的な気持ちになる

2　音楽効果
　ノリのいい音楽を聴く
　古来から使われている
　行進曲もそう
　格闘技も入場曲がある
　燃える闘魂

色と音楽は明らかにパワーがある

3　宣言効果
　プレ・コミットメント戦略
　後戻りできない状態を作る
　自信がないからこそ言う
　笑われることこそがエネルギーになる
　人間の心理はすぐに左右される
　だからこそ良い方に傾けよう

4　ごほうび設定
　何かしたらご褒美を与える
　何かやると報酬があるから人は何かする
　行動の後にセットで用意
　ごほうびは作業の後
　何もやりたくない時はご褒美が無いのでは？
　内側にご褒美を作る
　ご褒美を仕事の内側に作ること
　みんなに喜んでもらうことが最高の報酬
　仕事の中に報酬があると良い
　ご褒美がある仕事を選んでいるか
　自分のとってのご褒美とは何なのか
　
5　ゴールの設定
　遠すぎるとやる気がでない
　チェックポイントをたくさん作る
　大きい目標を持つことも大切だが、小さい目標を多くもとことも大切
　具体的な締め切りを作る
　締め切りが作品を作る
　いつまでにこれやります

6　一発勝負
　例：メールを後回しにしない
　どんどん出す

7　習慣化
　習慣化は3週間
　3週間続けば習慣になる
　3週間毎日続けたことはずっと続く

8　定型化
　選択肢が多いと疲れる
　テンプレをつかう
　変えないことが大事
　変えなければ続けることが出来る
　自動で出来ることをいくつか作っておくことが大切